چین قطار کرنے والے مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بلند ترین مقام پر، کسی کو وزن کو کنٹرول کرنے اور مستحکم کرنے کے لیے گلوٹیل مسلز، ٹانگوں کے مسلز، کور مسلز گروپس اور اوپری کمر میں تناؤ محسوس کرنا چاہیے۔

حالیہ برسوں میں ، چونکہ لوگوں نے تندرستی کے بارے میں گہری تفہیم حاصل کی ہے ، انہیں طاقت کی تربیت کے سازوسامان کے فوائد کا احساس ہوا ہے۔ خاص طور پر ، کثیر الجہتی طاقت کی تربیت کا سامان اس کی استعداد اور تاثیر کی وجہ سے وسیع پیمانے پر استعمال ہوا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کس طرح کثیر الجہتی طاقت کی تربیت کے سامان کو صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے؟

کلیدی کلائنٹ سیکٹر کے طور پر، جم ہمیشہ ہماری توجہ کا مرکز ہوتے ہیں۔ ہم اپنے کلائنٹس کے جم سائز، ضروریات اور بجٹ کی بنیاد پر موزوں فٹنس آلات کی ایک تیار کردہ فہرست بنا سکتے ہیں۔ چاہے کمرشل ہو یا ذاتی جم کے لیے، ہم کلائنٹس کو مفت منصوبہ بندی کی خدمات پیش کرتے ہیں تاکہ وہ خریداری کے عمل کو آسان بناتے ہوئے ضروری آلات کا انتخاب کرنے میں ان کی مدد کریں۔

فٹنس آلات جو کندھے کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں ان میں پش اپ بارز ، پل اپ بارز ، متوازی سلاخیں ، ڈمبلز ، باربیلز ، لیٹ پل ڈاون مشینیں ، بیٹھے ہوئے کندھے پریس مشینیں ، بیٹھے ہوئے رونگ مشینیں ، اسمتھ مشینیں ، کیبل کراس اوور مشینیں ، اور تتلی مشینیں شامل ہیں۔

لندن (CNN)--Maersk اور CMA CGM نے حملوں کی وجہ سے اپنے جہازوں کو بحیرہ احمر سے دور کرنے کے بعد دنیا کے بہت سے مصروف ترین بحری راستوں پر سامان کی نقل و حمل کے لیے نئے چارجز متعارف کرائے ہیں۔

سینے کی تربیت اکثر فٹنس کے بہت سے شوقین افراد کے لئے پہلی طاقت ورزش ہوتی ہے۔ ایک اچھی طرح سے ترقی یافتہ pectoralis میجر نہ صرف جسمانی ظاہری شکل کو بڑھاتا ہے بلکہ ایک اہم فعال کردار بھی ادا کرتا ہے۔ کسی بھی تحریک میں جس میں جسم سے دور ہونا شامل ہوتا ہے ، pectoralis میجر فعال طور پر مصروف ہے۔ مثال کے طور پر ، جب اسلحہ کو اوپر سے اوپر اٹھاتے ہو ، اگرچہ ڈیلٹائڈ پٹھوں لفٹ کو چلاتے ہیں ، لیکن pectoralis اہم نمایاں طور پر مدد کرتا ہے۔ مزید برآں ، اوپری جسم میں ایک بنیادی پٹھوں کے گروہوں میں سے ایک کے طور پر ، pectoralis میجر جسم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ سینے کی ناکافی تربیت سے نہ صرف چوٹوں کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے بلکہ یہ پٹھوں کے معاوضے کے سنگین مسائل کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ تو ، کون سی مشینیں سینے کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے مضبوط کرسکتی ہیں؟