- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
خبریں
کون سی مشینیں سینے کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے تربیت دے سکتی ہیں؟
سینے کی تربیت فٹنس کے شوقین افراد کے لئے ہمیشہ طاقت کی تربیت کا پہلا منصوبہ ہے۔ اچھی طرح سے ترقی یافتہ پیکٹورل پٹھوں نہ صرف جمالیاتی اعتبار سے خوش کن ہیں بلکہ فعال حرکت میں بھی ایک لازمی کردار ادا کرتے ہیں۔ کسی بھی دھکے کی تحریک میں کچھ حد تک pectorals شامل ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، جب بازوؤں کو اوپ......
مزید پڑھ
اسمتھ مشین کتنے تربیتی طریقے پیش کرتی ہے؟
فٹنس آلات کے وسیع خاندان میں ، اسمتھ مشین تربیت کے سب سے مشہور ٹولز میں سے ایک ہے۔ اس کا ڈیزائن اسے وسیع پیمانے پر مشقوں کے ل suitable موزوں بنا دیتا ہے جو جسم میں تقریبا ہر پٹھوں کے گروپ کو تربیت دے سکتا ہے۔ اگر آپ ایسے سامان کی تلاش کر رہے ہیں جو جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے تو ، اسمتھ مشین آپ کی بہت......
مزید پڑھ
کیا ہمیں بہتر تربیت کے ل ro قطار میں قطاروں یا کھینچنے پر توجہ دینی چاہئے؟
پیچھے کی تربیت کے لئے قطاریں سمیت ، کھینچنے والی نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر ، پل ڈاون مشقیں بیک چوڑائی کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں ، جبکہ کھینچنے/قطار لگانے کی مشقیں کمر کی موٹائی کو بڑھاتی ہیں۔ جہاں تک ترجیح دی جانی چاہئے ، زیادہ تر لوگوں کو متوازن ترقی کا مقصد بنانا چاہئے۔
مزید پڑھ
