چین ملٹی فنکشن جم ریک سسٹم مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔

بہت سے لوگ، جب وہ پہلی بار ٹریڈمل کا استعمال شروع کرتے ہیں، تو شاید صرف یہ جانتے ہوں گے کہ کس طرح تیز اور سست ہونا ہے، ٹریڈمل کے دیگر افعال کے بارے میں جانے بغیر آگے بڑھنا۔ خاص طور پر آج کی جدید ٹیکنالوجی کے ساتھ، سمارٹ ٹریڈملز میں تیزی سے طاقتور خصوصیات ہیں، اور سب سے اہم میں سے ایک انکلائن ایڈجسٹمنٹ ہے، جو ایک ایسا فنکشن ہے جو دوڑنے والوں کو بہت فائدہ پہنچاتا ہے۔

سینہ سب سے عام پٹھوں کے گروپوں میں سے ایک ہے جس کی تربیت میں لوگ توجہ دیتے ہیں۔ ایک اچھی طرح سے تیار کردہ سینے سے نہ صرف جسمانی ظاہری شکل میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ مجموعی اعتماد کو بھی فروغ ملتا ہے۔ تاہم ، سینے کی تربیت میں اکثر جم کے سامان یا گھریلو ورزش مشینوں سے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں ، پی ای سی فلائی مشین بڑے پیمانے پر جموں میں استعمال ہوتی ہے۔ لیکن کیا آپ کو اس مشق کے لئے صحیح شکل معلوم ہے؟ آئیے ذیل میں ایک تفصیلی نظر ڈالیں!

طویل مدتی بیک ٹریننگ سلوچنگ اور ہنچ بیک جیسے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے ، خاص طور پر دفتر کے کارکنوں کے لئے جو توسیع شدہ ادوار میں بیٹھتے ہیں۔ ایک اچھی طرح سے ترقی یافتہ پیٹھ نہ صرف ریڑھ کی ہڈی ، کندھوں اور گردن کی حفاظت کرتا ہے ، بلکہ کرنسی کو بھی بہتر بناتا ہے ، جس سے آپ لمبا لمبا نظر آتے ہیں ، لباس میں بہتر اور زیادہ پراعتماد نظر آتے ہیں۔ تاہم ، پچھلے پٹھوں میں موٹائی اور طاقت کی تعمیر کو اکثر مشکل سمجھا جاتا ہے۔ ایل اے ٹی ایس کی نشوونما کے لئے سب سے موثر ، ابتدائی دوستانہ ، اور کلاسیکی مشقیں بیٹھی ہوئی قطار ہے ، جو فوری اور مرئی نتائج کی فراہمی کے لئے جانا جاتا ہے۔

Pilates ورزش اور مہارت کی ایک شکل ہے جسے جرمن جوزف ہیوبرٹس پیلیٹس کے نام پر رکھا گیا ہے۔ ہم LongGlory صنعت کے کئی سالوں کے تجربے کے ساتھ ایک Pilates سپلائر ہیں، ہم آپ کو مصنوعات کی حسب ضرورت کی وسیع رینج فراہم کر سکتے ہیں، جیسے کہ پروڈکٹ کا مواد، سائز، فنکشن، رنگ، لوگو وغیرہ۔ ہم ون سٹاپ شاپنگ فراہم کرتے ہیں۔ سیلز سروس، ہماری فیکٹری کا دورہ کرنے اور اپنی پسندیدہ Pilates مصنوعات کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے میں آپ کا خیرمقدم ہے۔

آپ کی عمر جتنی زیادہ ہوگی، اتنی ہی زیادہ آپ کو ورزش کرنی چاہئے: عمر سے کوئی فرق نہیں پڑتا، یہ آپ کے شروع ہونے کے بارے میں ہے عمر کبھی بھی فٹنس میں رکاوٹ نہیں بننی چاہیے۔ چاہے آپ کی عمر 30، 40 یا اس سے زیادہ ہو، ورزش زندگی کے کسی بھی مرحلے میں اہم فوائد لاتی ہے۔  اپنی عمر پر توجہ مرکوز نہ کریں - ابھی حرکت کرنا شروع کریں، اور آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔