چین نفیس سامان مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

کچھ عام غلطیاں کون سی ہیں جن سے ابتدائی افراد کو پائلٹس کی مشق کرتے وقت آگاہ ہونا چاہئے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

ابتدائی طور پر اکثر جم میں جانے پر جم کے کچھ سامان کو کس طرح استعمال کرنا نہیں جانتے ہیں۔ آج ، ہم آپ کو جم کی کچھ آسان مشقیں سکھائیں گے تاکہ آپ کو اپنے تمام پٹھوں پر کام کرنے میں مدد ملے۔ جم کے سامان کا استعمال آپ کو مناسب شکل قائم کرنے اور غلط نقل و حرکت سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ امید ہے کہ ، یہ تعارف آپ کو جم کو آسانی سے نیویگیٹ کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، الجھن اور غیر یقینی صورتحال کو ختم کرے گا۔

اسمتھ مشین ایک ایسی مشین ہے جو اسکواٹس، ویٹ لفٹنگ، اونچی اور لو پل، تتلی کے سینے کو پھیلانے، چھوٹے پرندے، بازو موڑنے، پل اپ اور دیگر کام کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے، مفت وزن کی تربیت کے مقابلے میں بہت زیادہ کمی واقع ہوئی ہے، بلکہ بہتر بھی ہے۔ پریکٹس کے حفاظتی عنصر، beginners کے لئے بہت موزوں. بہت سے جدید باڈی بلڈر اسمتھ مشین کو پسند نہیں کرتے، محسوس کرتے ہیں کہ کوئی مفت وزن کی تربیت پیشہ ورانہ، مشکل، حقیقی وزن کی تربیت نہیں ہے، لیکن درحقیقت، درمیانی اور سینئر باڈی بلڈر اسمتھ مشین کا استعمال کرتے ہوئے بینچ پریس کو بہتر بنانے کے لیے حتمی وزن کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صلاحیت

کم جسمانی ورزش میں ٹانگوں کے پٹھوں کی تربیت نمایاں کردار ادا کرتی ہے۔ بہت سے لوگوں کا مقصد اپنی ٹانگوں کی شکل اور مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے کے ل their اپنے ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانا ہے۔ ٹانگوں کی مختلف مشقیں ہیں ، جو سامان کے ساتھ یا بغیر انجام دی جاسکتی ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹانگوں کے پٹھوں کی تربیت کے لئے کون سی مشینیں بہترین ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالیں!

ہمارے پیٹ کے پٹھوں میں ریکٹس ایبڈومینس، ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے، اور اندرونی اور بیرونی ترچھے پٹھے شامل ہیں۔ پیٹ کے پٹھوں کی ورزش عام طور پر ورزش کے معقول طریقوں اور مناسب فٹنس آلات سے لیس کی جا سکتی ہے۔ ورزش کے عام طریقوں میں سیٹ اپس، پلنک سپورٹ، سوپائن کرل اپس، سوپائن ٹانگ اٹھانا، سوپائن گھومنا وغیرہ شامل ہیں۔

تو گھر کے استعمال کے لیے کس قسم کا فٹنس کا سامان زیادہ موزوں ہے؟ ٹریڈمل؛ طاقت کی تربیت کا سامان؛ پیلیٹس کا سامان؛ ہپ ٹرینر؛ ڈمبلز؛ ملٹی فنکشنل مشین؟