گھر کے لیے فٹنس کا کون سا سامان بہترین ہے؟

جیسا کہ معیار زندگی بلند سے بلند تر ہوتا جا رہا ہے، فٹنس کلچر بھی مقبول ہوتا جا رہا ہے، دنیا بھر میں جم ہیں، لیکن وہاں زیادہ سے زیادہ لوگ گھر پر فٹنس ورزش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، اس لیے گھریلو فٹنس آلات کی مانگ بڑھ رہی ہے۔ بھی اضافہ ہوا ہے. تو گھر کے استعمال کے لیے کس قسم کا فٹنس کا سامان زیادہ موزوں ہے؟

یہاں ہم گھریلو استعمال کے لیے موزوں کئی قسم کے فٹنس آلات تجویز کرتے ہیں:

ٹریڈمل:ٹریڈمل ایک بالغ فٹنس کا سامان ہے، جسے لوگ پسند کرتے ہیں، ٹریڈمل کا ہوم ورژن گھر میں استعمال کے لیے بہت موزوں ہے، اور غیر کام کے اوقات میں گھر میں ٹریڈمل ایروبکس دل کی فٹنس کو بہتر بنا سکتی ہے اور جسمانی طاقت کو بڑھا سکتی ہے۔ ہوم سمارٹ ٹریڈمل یہاں تک کہ ایک اچھا انتخاب ہے، نہ صرف آپ اپنی ذاتی ضروریات کے مطابق موڈ اور رفتار کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، بلکہ چلتے ہوئے ڈیٹا کو ریکارڈ کر سکتے ہیں اور اپنے موبائل فون یا ٹیبلیٹ سے آپس میں جڑ سکتے ہیں، تاکہ آپ کی ورزش زیادہ سائنسی ہو۔

ہپ ٹرینر: بہت سارے جدید لوگوں کے کام کے اوقات بیٹھے بیٹھے ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں کولہوں میں چربی جمع ہوجاتی ہے جو نہ صرف جسمانی شکل کو متاثر کرتی ہے بلکہ جسم کی صحت کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔ گھریلو استعمال ہپ ٹرینر اس مسئلے کو حل کر سکتا ہے، جو کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، کولہوں کی برداشت اور شکل کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اسی طرح، آپ کو خوبصورتی اور صحت کو واپس دلانے کے لیے۔

پیلیٹس:Pilates ایک قسم کا گھریلو فٹنس کا سامان ہے جو مکمل جسمانی تربیت کے لیے موزوں ہے، جسے گھر پر مختلف ورزش کے رویوں میں انجام دیا جا سکتا ہے جیسے کہ لیٹنے کی پوزیشن، بیٹھنے کی پوزیشن، پرون پوزیشن وغیرہ۔ پہلوؤں

ڈمبلز: ڈمبلز ایک بہت عام لیکن گھریلو فٹنس آلات کا ایک بہت ہی مفید حصہ ہے۔ اسے وزن اٹھانے، اٹھانے، موڑنے اور بہت سی دوسری مشقوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جبکہ پٹھوں کی تعمیر اور چربی کو کھونے کا مقصد حاصل کیا جا سکتا ہے۔ ڈمبلز کو خواتین کے ڈمبلز اور مردوں کے ڈمبلز میں تقسیم کیا گیا ہے، ان دونوں کا وزن انفرادی ضروریات کے مطابق کیا جا سکتا ہے، جو انہیں گھر میں تربیت کے لیے مثالی بناتا ہے، اور یہ اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ وہ اسٹوریج کی جگہ کو بچا سکیں۔

ملٹی فنکشن سمتھ مشین: اگر آپ کے پاس گھر کا چھوٹا جم (یا ایک بڑی بالکونی) ہے اور آپ مزید فٹنس فیچرز چاہتے ہیں، تو ملٹی فنکشن اسمتھ مشین ایک اچھا انتخاب ہے، اس میں ڈیپ اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ، ہارڈ پل، چیسٹ پریس، شولڈر پریس، ٹانگ پریس ہے۔ اور مزید، اور آپ کی ذاتی ضروریات کے مطابق ایکسٹینشنز کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے، جو اسے پرجوش جم جانے والوں کے لیے بہترین بناتا ہے۔

گھر پر فٹنس کا تجربہ کرنا خوشگوار، مفت اور آسان ہے، لہذا اگر آپ فٹنس کے شوقین ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے گھر میں فٹنس کی جگہ خود بنائیں اور اپنے پسندیدہ فٹنس آلات کا انتخاب کریں۔