چین کیبل کراس مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

یہ مضمون خاص طور پر ابتدائی افراد کو سینے کے پٹھوں کی تربیت کے منطق اور طریقوں سے متعارف کرانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ذکر کردہ احتیاطی تدابیر اہم نکات ہیں جن پر ہر نوآموز کو توجہ دینی چاہیے، اور ہر ٹرینی کے لیے ورزش شروع کرنے سے پہلے انہیں پڑھنا فائدہ مند ہے۔ مزید برآں، ہم سینے کے پٹھوں کی تربیت کے لیے موزوں کچھ آلات متعارف کرائیں گے۔ LongGlory Fitness Equipment چین میں ایک پیشہ ور فٹنس سازوسامان تیار کرنے والا ادارہ ہے، جو ماہر علم کے ساتھ فٹنس کے ہر شوقین کی خدمت کے لیے وقف ہے۔

ایک اچھی طرح سے تربیت یافتہ کندھا کرنسی کو بڑھاتا ہے ، اوپری جسم کو وسیع تر ظاہر کرتا ہے ، اور کپڑے کو بہتر فٹ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے زیادہ دلکش نظر پیدا ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے فٹنس شوقین خود کو کندھے کی تربیت کے لئے وقف کرتے ہیں۔ تاہم ، دوسرے پٹھوں کے گروہوں کے برعکس ، کندھوں میں چھوٹے پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اکثر معاون پٹھوں کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ ترقی کرنا مشکل بناتے ہیں۔ موثر کندھوں کی تربیت میں ہمیشہ بھاری وزن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے - روشنی کے وزن ، اعلی تکرار ، اور بار بار تربیت بھی بہترین نتائج برآمد کرسکتی ہے۔ آنکھیں بند کرکے وزن میں اضافہ سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل havy بھاری وزن والے پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کے ساتھ ہلکے وزن کے برداشت کی تربیت کو یکجا کریں۔

مائل کندھے پریس مشین جموں میں عام طور پر استعمال ہونے والی سامان کا ٹکڑا ہے ، خاص طور پر کندھے کے پٹھوں کو مضبوط اور شکل دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو وسیع تر ، مضبوط کندھوں کی تعمیر میں مدد کے لئے بیٹھے ہوئے مائل کندھے پریس مشین کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں ایک قدم بہ قدم ہدایت نامہ ہے۔

کیٹل بیل سوئنگ کو ایروبک اور اینیروبک ورزش دونوں کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے، تربیت کی شدت اور طریقہ پر منحصر ہے۔ تیز رفتار تکرار کی تربیت کے لیے ہلکے کیٹل بیلز کا استعمال کرتے وقت، یہ ایک ایروبک ورزش سمجھا جاتا ہے جو قلبی افعال اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

چین میں ہاربن دی آئس سٹی، موسم سرما کے دوران اپنے شاندار سالانہ ورلڈ آئس اینڈ سنو فیسٹیول گالا کے لیے عالمی سطح پر مشہور دنیا کے دوستوں کے لیے موسم سرما کے بہترین مقامات میں سے ایک ہے۔ ناقابل تلافی دلکشی کے ساتھ، ہاربن آسانی سے لاکھوں مسافروں کو اس عظیم سرمائی تقریب میں شامل ہونے کے لیے اپنی طرف متوجہ کرتا ہے تاکہ برف اور برف کے ہزاروں شاندار فنکارانہ مجسمے کی تعریف کی جا سکے اور ایسی حیرت انگیز پریوں کی دنیا میں غرق ہو جائیں، جو دسمبر کے آخر سے اگلے فروری یا مارچ تک منعقد ہوتی ہے۔ سال

ورزش شروع کرنے سے پہلے، ٹریڈمل کے دونوں طرف پاؤں کے پیڈل پر دونوں پیروں کے ساتھ کھڑے ہوں اور ایمرجنسی بریک کلپس کو کپڑوں پر کلپ کریں۔ جب سب کچھ ڈیبگ ہو جائے اور ٹریڈمل گھومنے لگے تو اپنے پیروں کو ٹریڈمل ٹیبل پر رکھیں۔ اگر آپ اسے پہلی بار استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ہاتھوں کو دونوں طرف کے ہینڈلز پر پکڑنے کی ضرورت ہے۔