بیضوی مشینوں اور کتائی بائک کے درمیان فرق

بیضوی مشینیںاورکتائی بائکایروبک فٹنس آلات کی دونوں مشہور اقسام ہیں ، جو عام طور پر جموں اور گھریلو ورزش کی جگہوں میں پائی جاتی ہیں۔ وہ کام کرنے کے لئے فعال انسانی تحریک پر انحصار کرتے ہیں ، استعمال کرنے میں نسبتا safe محفوظ ہیں ، اور عام طور پر کم شور پیدا کرتے ہیں۔

تاہم ، ان دو قسم کے کارڈیو آلات کے مابین الگ الگ اختلافات ہیں۔ ذیل میں ، ہم بیضوی مشینوں اور کتائی والی بائک کے مابین کلیدی اختلافات کو دریافت کرتے ہیں۔

1. ھدف بنائے گئے پٹھوں کے گروپس

بیضوی مشینیںکتائی بائک کے مقابلے میں زیادہ پٹھوں کے گروہوں کو کام کریں۔ وزن میں کمی کے لئے مستقل استعمال کے بعد ، بیضویت اکثر جسم کی زیادہ متوازن اور مجسمہ سازی کی شکل فراہم کرتی ہے۔

بیضوی مشین کے ساتھ ، بازو اور پیر دونوں مصروف ہیں ، جو جسم کے اوپری اور نچلے جسم کو ہم آہنگی کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ پورے جسم میں چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے اور جسمانی مجسمہ سازی کے اہداف کی حمایت کرتا ہے جیسے گلوٹس اٹھانا ، رانوں کو پتلی کرنا اور کمر ، بازو ٹن کرنا ، اور پیٹھ کو مضبوط کرنا۔

اس کے برعکس ، گھومنے والی بائک بنیادی طور پر نچلے جسم کو شامل کرتی ہیں ، جس میں کم سے کم جسم کی نقل و حرکت ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں پٹھوں کے کم گروپوں کو تربیت دی جاتی ہے۔

2. وزن میں کمی کی کارکردگی

مختصر مدت میں ،کتائی بائکوزن میں تیزی سے کمی کا باعث بن سکتا ہےبیضوی مشینیں۔

کتائی والی موٹر سائیکلورزش عام طور پر زیادہ شدید ہوتی ہے ، جس میں بہت کم وقت میں زیادہ کیلوری جل جاتی ہے ، جس کی وجہ سے وہ تیزی سے چربی میں کمی کے ل effective موثر ہوجاتے ہیں۔

تاہم ، طویل عرصے سے ، دونوں مشینیں جسم کی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔بیضوی مشینپورے جسمانی ایروبک ورزش کو فروغ دے کر بہتر طویل مدتی نتائج کی پیش کش کرتا ہے جو اچھی طرح سے متنازعہ اور ٹنڈ جسم کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

3. گھٹنے کا اثر

بیضوی مشینیںگھٹنوں پر گھٹنوں پر نمایاں طور پر کم تناؤ کا سبب بنتا ہے ، جس سے وہ کارڈیو آلات کی محفوظ ترین شکل بن جاتے ہیں۔

ان افراد کے لئے جن کا وزن زیادہ ہے یا گھٹنے کے مسائل ہیںبیضوی مشینخاص طور پر کم اثر ، مشترکہ دوستانہ ورزش کے لئے سفارش کی جاتی ہے۔

دوسری طرف ،کتائی بائکاگر ناقص کرنسی کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے ، خاص طور پر گھٹنوں کے جوڑوں پر دباؤ ڈالنے پر ممکنہ طور پر گھٹنوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

4. استعمال کے دوران حفاظت

بیضوی مشینیںکتائی بائک کے مقابلے میں عام طور پر استعمال کرنے میں زیادہ محفوظ ہیں۔ وہ گھٹنوں پر دباؤ نہیں ڈالتے ہیں ، اور صارف مشین کو فعال طور پر مشغول کرکے تحریک کی تال پر مکمل کنٹرول برقرار رکھتا ہے۔

کتائی بائک، ان کی زیادہ شدید ورزش کی وجہ سے ، اگر احتیاط سے استعمال نہیں کیا گیا تو وہ خطرات لاحق ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، مناسب بریک کے بغیر تیز رفتار پیڈلنگ کے دوران اچانک رکنا فلائی وہیل کی جڑتا کی وجہ سے ٹخنوں یا مشترکہ چوٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ،کتائی بائکفٹنس سے پہلے کے تجربے والے صارفین کے لئے بہتر موزوں ہیں۔

5. فرش کی جگہ کی ضروریات

کتائی بائکعام طور پر اس سے کم جگہ لیتے ہیںبیضوی مشینیں. بیضوی دو اہم ڈیزائنوں میں آتے ہیں: فرنٹ ڈرائیو اور ریئر ڈرائیو۔ فرنٹ ڈرائیو ماڈل زیادہ جگہ پر قبضہ کرتے ہیں ، جبکہ ریئر ڈرائیو والے زیادہ کمپیکٹ اور جگہ سے موثر ہوتے ہیں۔