Pilates Core Bed اتنا مقبول کیوں ہے؟

بہت سے لوگ Pilates سے ناواقف نہیں ہیں۔ یہ مرتکز طاقت کی ورزش کی ایک شکل ہے جو بنیادی طور پر جسمانی بحالی کے لیے استعمال ہوتی ہے، جس کا بنیادی مقصد کور کو مضبوط کرنا، کرنسی کو بہتر بنانا، ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم اور لمبا کرنا، توازن اور مجموعی طاقت کو بڑھانا ہے۔ جب Pilates کی بات آتی ہے، تو ہمیں اس کی بنیادی تربیتی امداد کا ذکر کرنا پڑتا ہے۔Pilates کور بستر.

Pilates کور بسترPilates کی مشق کرنے کے لیے ایک جامع تربیتی امدادی ٹول ہے، جو مختلف موسم بہار کی مزاحمت کے ساتھ ایک گھرنی نظام کو جوہر کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ یہ ایڈجسٹمنٹ کو بہتر بنانے، طاقت بڑھانے اور جسم کے عدم توازن کو بہتر بنانے میں جسم کی مدد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

ابتدائیوں کی طرف سے مشق کی جانے والی حرکتیں بہت نرم ہوتی ہیں اور تکلیف محسوس نہیں کرتی ہیں۔ آپ بنیادی بستر پر پورے جسم کے پٹھوں کی طاقت کی تربیت انجام دے سکتے ہیں۔ دیPilates کور بسترٹرینر کی جسمانی حالت کی بنیاد پر موسم بہار کے وزن کو حقیقی وقت میں ایڈجسٹ کرتا ہے، جس سے ٹرینر نہ صرف پٹھوں کی تربیت کی بھرتی کو محسوس کر سکتا ہے، بلکہ پٹھوں کے لیے مسلسل محرک تربیت کے مقصد کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

کیوں ہےPilates کور بستراتنا مقبول؟

1. موثر چکنائی جلانا

بنیادی بستر جسم کو چیلنج کرنے، غیر مستحکم ماحول میں "کھلا"، اور پٹھوں اور جسم کی پوزیشن کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اور یہ درستگی اور وشوسنییتا پر زور دیتا ہے، جو ہمارے 70% گہرے پٹھوں کے گروپوں کو آسانی سے متحرک کر سکتا ہے۔

کور اور پورے جسم میں استحکام قائم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، کور بیڈ کو اکثر کرنسی کو بہتر بنانے، جسم کی خوبصورت لکیریں بنانے، میٹابولزم کو بڑھانے اور زیادہ چربی جلانے میں مدد کے لیے بحالی کے آلے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

2. نمایاں اثر

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 1 گھنٹہ کور بیڈ ٹریننگ 1 گھنٹہ آلات کی تربیت + 1 گھنٹہ ایروبک ورزش کے برابر ہے، اور کلاسک میںPilates کور بسترورزش، آپ کو کرنسی کو برقرار رکھنے یا ایک ہی مرحلے پر ان حرکات کو دہرانے کی ضرورت نہیں ہے۔

دی Pilates کور بسترہمیشہ کامل عمل پر زور دیتا ہے، چھوٹی حرکتوں اور کم تکرار کے ساتھ، بنیادی طور پر کنٹرول اور درستگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے، لیکن ایک بار جب کارروائیاں مکمل ہوجاتی ہیں، آپ بالکل مختلف مرحلے میں داخل ہوجاتے ہیں۔