چین لکڑی کے پیلیٹس ریفارمر مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بیٹھے ہوئے کندھے پریس مشین ایک فکسڈ مزاحمتی ٹریننگ مشین ہے جو بنیادی طور پر ڈیلٹائڈ پٹھوں ، ٹرائیسپس اور پیکٹورل پٹھوں کو نشانہ بناتی ہے۔ تاہم ، ابتدائی افراد کو چوٹوں سے بچنے کے لئے بھاری وزن کے استعمال سے گریز کرنا چاہئے۔

گزشتہ ایک سال کے دوران آپ کے تعاون کا شکریہ، 2024 میں، ہم آپ کو اعلیٰ معیار فراہم کرنے کے لیے مزید محنت کریں گے۔ اور سستی فٹنس سازوسامان، آسان ون اسٹاپ شاپنگ سروس، اور ون ٹو ون بعد از فروخت سروس!

پیچھے کی تربیت کے لئے قطاریں سمیت ، کھینچنے والی نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ عام طور پر ، پل ڈاون مشقیں بیک چوڑائی کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں ، جبکہ کھینچنے/قطار لگانے کی مشقیں کمر کی موٹائی کو بڑھاتی ہیں۔ جہاں تک ترجیح دی جانی چاہئے ، زیادہ تر لوگوں کو متوازن ترقی کا مقصد بنانا چاہئے۔

فکسڈ ویٹ مشینیں عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے موزوں ہوتی ہیں۔ جموں میں بنیادی طور پر دو قسم کے سامان ہوتے ہیں: مفت وزن، جیسے باربیلز، ڈمبلز، کیٹل بیلز، پل اپ بارز، اور میڈیسن بالز؛ اور مقررہ وزن والی مشینیں، جو مفت وزن سے زیادہ ہیں۔ مفت وزن لچک اور جامع تربیت پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے، جس میں جسمانی تندرستی، طاقت، توازن اور استحکام کی اعلیٰ سطح کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے عام طور پر ابتدائی افراد کے لیے ان کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ کوچ کی رہنمائی میں نہ ہوں۔ دوسری طرف، فکسڈ ویٹ مشینوں میں عام طور پر ٹریک ہوتے ہیں، اور ان کی نقل و حرکت طے شدہ ہوتی ہے، لہذا توازن اور استحکام کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ ابتدائیوں کے لیے استعمال کرنے میں آسان اور غلطیوں کا کم شکار ہیں۔

پیلیٹوں کی مشق کرتے وقت ہمیں کس اصولوں پر توجہ دینی چاہئے؟ آئیے ایک نظر ڈالیں۔

پیرس اسپورٹس فیسٹیول کے تیراکی کے مقابلوں کے کامیابی سے اختتام پذیر ہوتے ہی تیراک پین ژانلے نے 46.40 سیکنڈ کے حیران کن وقت کے ساتھ گولڈ میڈل جیت کر عالمی ریکارڈ توڑ دیا۔ یہ شاندار کامیابی بلاشبہ توجہ مبذول کراتی ہے۔ جب ہم کھلاڑیوں کے شاندار لمحات کو پوڈیم پر چمکتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو ہمیں اس شان کے پیچھے ان کی بے پناہ محنت اور پسینہ کو پہچاننا چاہیے، ایسی کوششیں جو اکثر ناقابل تصور ہوتی ہیں۔ ان کی پوری تربیت کے دوران، مختلف اعلیٰ معیار کے کھیلوں کا سامان ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔