چین ریفارمر ٹاور ورزش مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

طاقت کی تربیت کسی بھی فٹنس پروگرام کا ایک لازمی پہلو ہے۔ یہ پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بنانے ، ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بنانے ، تحول کو بڑھانے اور مجموعی طور پر جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ جس قسم کا سامان خریدتے ہیں اس کا انحصار بنیادی طور پر مقام کی قسم پر ہوتا ہے: فٹنس کی سہولیات میں تجارتی سازوسامان کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ گھر کے استعمال کنندہ ایسے سامان کو ترجیح دیتے ہیں جو کمپیکٹ اور سستی ہو۔ اس مضمون میں تجارتی اور گھریلو وزن کے مابین اختلافات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا تاکہ آپ کو یہ طے کرنے میں مدد ملے کہ آپ کے فٹنس اہداف کے لئے کون سا آپشن بہترین ہے۔

اسکی مشینوں کو ٹانگوں کو سلم کرنے کا ایک موثر ٹول سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اندرونی ران کے پٹھوں کو ورزش کرنے اور ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے۔

ٹریڈمل کے نیچے اسپورٹس فلور چٹائی بچھانے کی تجویز کریں۔ ایک طرف، یہ دوڑنے کے دوران شور کو ختم کر سکتا ہے، فرش کی حفاظت کر سکتا ہے، اور دوسری طرف، یہ دھول اور غیر ملکی اشیاء کو موٹر باکس میں یا رننگ بیلٹ اور رننگ بورڈ کے درمیان داخل ہونے سے مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔

سیڑھی کے ماسٹر یا ٹریڈمل کا انتخاب صارف کی ترجیحات اور مخصوص ضروریات پر منحصر ہے۔ اگر آپ ایک جامع کارڈیو ورزش اور وزن میں کمی کی تلاش کر رہے ہیں، تو ایک ٹریڈمل تجویز کردہ انتخاب ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کی ورزش پر زیادہ توجہ دیتے ہیں اور چربی کم کرنے کے لیے بالکل تیار نہیں ہیں تو سیڑھی والی مشین آپ کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتی ہے۔

کم جسمانی ورزش میں ٹانگوں کے پٹھوں کی تربیت نمایاں کردار ادا کرتی ہے۔ بہت سے لوگوں کا مقصد اپنی ٹانگوں کی شکل اور مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے کے ل their اپنے ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط بنانا ہے۔ ٹانگوں کی مختلف مشقیں ہیں ، جو سامان کے ساتھ یا بغیر انجام دی جاسکتی ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ٹانگوں کے پٹھوں کی تربیت کے لئے کون سی مشینیں بہترین ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالیں!

pectoralis میجر ، بائسپس اور ٹرائیسپس پٹھوں ہیں جن کا اکثر ذکر اور عام طور پر تربیت یافتہ ہوتے ہیں۔ فٹنس میں ، یہاں مختلف مشقیں ہوتی ہیں ، اور ہر ورزش مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتی ہے۔ لہذا ، اپنی ورزش شروع کرنے سے پہلے صحیح ورزش کا انتخاب انتہائی ضروری ہے۔ تو ، آپ جم میں نچلے سینے کو کس طرح نشانہ بنا سکتے ہیں؟