مشق کرنے والے پیلیٹوں کے کیا فوائد ہیں؟

پیلیٹس جدید لوگوں کے لئے مبینہ طور پر سب سے موزوں ورزش ہے ، اور بہت سے فٹنس اور ڈانس ایتھلیٹ اس پر عمل کرتے ہیں۔ آج ، آئیے مشق کرنے کے فوائد پر ایک نظر ڈالیںپیلیٹ.

(1) زخمی ہونے والے افراد مشترکہ تحریک کو تبدیل کرنے کے لئے مختلف سامان استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کسی چٹائی پر کور کو تربیت دینے کے طریقے میں بار بار کواڈروپیڈل گھٹنے ٹیکنے ، تختی ، اور سائیڈ کہنی کی حمایت کا استعمال کرنا شامل ہوتا ہے ، لیکن گھٹنے یا کندھے کی پریشانیوں والے لوگ آسانی سے یہ کام نہیں کرسکتے ہیں… ایک بنیادی بستر آپ کو لیٹے ہوئے اور الٹا حرکتوں کا استعمال کرکے بنیادی سنکچن کو مکمل کرنے کی اجازت دیتا ہے (آپ کے پیروں کو اٹھانا ، اور آہستہ آہستہ کم کرنا)۔ یہ عمل مزاحمت کا استعمال کرتا ہے ، جس سے آپ کو ہر چھوٹے پٹھوں کو عین مطابق کنٹرول اور متحرک کرنے کی اجازت ملتی ہے ، جو بہت حیرت انگیز ہے۔

(2) پیلیٹس پٹھوں پر قابو پانے کے ساتھ حقیقی توسیع حاصل کرتا ہے۔ اگر آپ بڑھتے ہیں تو ، سامان آپ کو پیچھے نہیں کھینچ سکتا ہے ، اور آپ کا دماغ آپ کو بتائے گا کہ اگر آپ مزید آگے بڑھ جائیں گے تو آپ گر جائیں گے ، لہذا آپ جلدی سے اپنے آپ کو پیچھے کر کنٹرول کریں گے۔ ایک محفوظ رینج کے اندر ، آپ مستقل طور پر عین مطابق پٹھوں ، جیسے کور توشک پر واریر II کی حوصلہ افزائی کریں گے۔ زیادہ تر لوگ یوگا میں نشہ آور پٹھوں کو محسوس نہیں کرتے ہیں ، لیکن بنیادی توشک پر ، آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ آپ کے پاس یہ عضلہ نہیں ہے۔ یہ آپ کو پیچھے کھینچنے سے باز رکھے گا! اور اگر ایڈکٹر کے پٹھوں کو اچھی طرح سے ترقی دی گئی ہے تو ، شرونیی فرش کے پٹھوں کو ناگزیر ہوگا۔ اگر شرونیی فرش کے پٹھوں کو اچھی طرح سے ترقی دی گئی ہے تو ، آپ کا مجموعی توازن بہتر ہوگا کیونکہ یہ آپ کے شرونیی سنکچن کی صلاحیت کا تعین کرتا ہے ، اور شرونی آپ کی ٹانگوں کا تعین کرتا ہے ، اور آپ کی ٹانگیں آپ کے توازن کا تعین کرتی ہیں۔

(3) پیلیٹ بہت ہی لطف اندوز ہیں۔ پنڈال میں پیلیٹ کے سامان کا ہر ٹکڑا تفریحی ہے ، لیکن بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ بنیادی توشک سب سے زیادہ تفریح ​​ہے۔ بنیادی توشک پر مختلف کھیل آپ کو "بہادری" کا احساس دلاتے ہیں ، اس بات کا احساس کرتے ہوئے کہ آپ کا جسم کتنا حیرت انگیز ، عمدہ اور خوبصورت ہے ، اور مثبت آراء حاصل کرتے ہوئے آپ اپنے آپ کو کس طرح قابو کرسکتے ہیں۔ بنیادی توشک کا عین مطابق کنٹرول ایک بے مثال نفسیاتی عروج پیدا کرے گا۔ یہ محرک رولر کوسٹر یا تیز رفتار کار سواری کی طرح نہیں ہے ، جس میں بیرونی کرشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی خوشنودی خود سے گھل مل جانے ، خود کے درد اور خالی پن سے آتی ہے۔ اس وقت ، کوئی بھی انسانیت اور کائنات کے اسرار پر حیرت زدہ کرنے میں مدد نہیں کرسکتا۔ اس میں کوئی تعجب نہیں کہ اوپن ہائیمر بھگواد گیتا کو پڑھنا چاہتا تھا۔ فورس کائنات سے شروع ہوتی ہے ، پھر بھی یہ لوگوں کو اپنے اندرونی خود کی طرف راغب کرتی ہے - کیا حیرت انگیز نہیں ہے؟ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟

نقصان سے گریز کرنا ، حفاظت کو یقینی بنانا ، کنٹرول فراہم کرنا ، اور لطف اندوزی کی پیش کش - فکرمند زندگیوں کو بدلتی ہے۔