چین pilates کا سامان مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

ٹانگ پریس اور ہیک اسکواٹ مشین کے درمیان فرق ٹانگ پریس اور روایتی اسکواٹس کے مابین فرق سے بالکل ملتا جلتا ہے۔ بنیادی امتیاز حرکت کی حد میں ہے۔ ہیک اسکواٹ عام طور پر ٹانگ پریس کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ حرکت کی اجازت دیتا ہے ، جو جزوی تحریک زیادہ ہے۔ کیا ان دونوں کے مابین کوئی اور تربیت کے اختلافات ہیں؟ آئیے قریب سے دیکھیں۔

Pilates بستر کے کاموں میں چربی کی کمی اور تشکیل، بحالی، جسمانی کرنسی کو بہتر بنانا، جسمانی توازن کو بہتر بنانا، ریڑھ کی ہڈی کی لچک کو بہتر بنانا، اور مختلف قسم کی دائمی بیماریوں کو روکنا شامل ہیں۔

فٹنس کے لیے ابتدائی رہنما

کمر اور پیٹ کو پتلا کرنے کے لیے جم میں کون سی مخصوص مشینیں دستیاب ہیں؟ آئیے ذیل میں ایک ساتھ مل کر ایک نظر ڈالیں۔

سینے کی تربیت تقریباً ہمیشہ ہر فٹنس کے شوقین کے لیے طاقت کی تربیت کی پہلی ورزش ہوتی ہے۔ اچھی طرح سے تیار شدہ pectoralis میجرز نہ صرف جمالیاتی طور پر خوش کن ہیں بلکہ جسمانی افعال میں بھی ایک ناگزیر کردار ادا کرتے ہیں۔ pectoralis میجر تقریبا کسی بھی حرکت میں شامل ہوتا ہے جس میں جسم کو دھکیلنا شامل ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، بازو اٹھانے کی سادہ کارروائی میں، جب کہ ڈیلٹائڈز بازو کو اوپر سے اوپر اٹھانے کے ذمہ دار ہوتے ہیں، پیکٹورلیس میجر کو بھی تعاون کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مزید برآں، اوپری جسم میں ایک بڑے پٹھوں کے گروپ کے طور پر، pectoralis میجر بھی جسم کو متوازن کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ pectoralis میجر کی ناکافی تربیت نہ صرف کھیلوں کی چوٹوں کا باعث بن سکتی ہے بلکہ جسم میں سنگین معاوضہ کے طریقہ کار کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ تو، کون سا سامان سینے کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے تربیت دے سکتا ہے؟

مارکیٹ میں مختلف قسم کی ونڈا کرسیاں دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو کسی ایک کو منتخب کرنے کے دوران مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو آج ہم اپنی لانگ گلوری ونڈا کرسیوں کے پانچ ماڈلز ان کی خصوصیات کے ساتھ متعارف کرائیں گے، امید ہے کہ آپ کی مدد کریں گے۔