چین لیٹرل ریز مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

چیسٹ پریس مشین جم میں طاقت کی تربیت کے فٹنس آلات کی ایک عام قسم ہے۔ یہ سینے کے پٹھوں اور اوپری اعضاء کو مؤثر طریقے سے مضبوط بنا سکتا ہے۔ یہ عام طور پر پن بھری ہوئی چیسٹ پریس اور پلیٹ بھری ہوئی چیسٹ پریس میں تقسیم ہوتا ہے۔ چیسٹ پریس مشین کا درست استعمال حفاظت کو بڑھا سکتا ہے اور ورزش کے بہتر نتائج حاصل کر سکتا ہے۔ ذیل میں چیسٹ پریس مشین کا صحیح استعمال متعارف کرایا جائے گا۔

اسکی مشینوں کو ٹانگوں کو سلم کرنے کا ایک موثر ٹول سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اندرونی ران کے پٹھوں کو ورزش کرنے اور ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے۔

کلیدی کلائنٹ سیکٹر کے طور پر، جم ہمیشہ ہماری توجہ کا مرکز ہوتے ہیں۔ ہم اپنے کلائنٹس کے جم سائز، ضروریات اور بجٹ کی بنیاد پر موزوں فٹنس آلات کی ایک تیار کردہ فہرست بنا سکتے ہیں۔ چاہے کمرشل ہو یا ذاتی جم کے لیے، ہم کلائنٹس کو مفت منصوبہ بندی کی خدمات پیش کرتے ہیں تاکہ وہ خریداری کے عمل کو آسان بناتے ہوئے ضروری آلات کا انتخاب کرنے میں ان کی مدد کریں۔

کرنسی تیار کریں۔ ٹانگوں کے اسٹریچر پر بیٹھ کر، اپنے ٹخنوں کو چٹائی کے پیچھے رکھیں، اپنے پیروں کو چٹائی سے دبائیں، اور اپنے پیروں کو ہک کریں۔ اپنے کولہوں کے ساتھ سیدھے بیٹھیں اور سیٹ کشن کے خلاف پیٹھ کے نچلے حصے کو مضبوطی سے رکھیں، اپنے سر اور سینے کو اوپر اٹھائیں اور اپنے پیٹ میں ٹکائیں، اور دونوں ہاتھوں سے سیٹ کے کنارے پر گرفت کو پکڑیں۔

فٹنس کے ذریعہ جسم میں نمایاں تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے ل we ، ہمیں مشقوں کے ایک خاص سلسلے پر عمل کرنا چاہئے ، بجائے اس کے کہ جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہو یا جم میں دوسروں کو کاپی کریں۔ مشقوں کا ترتیب بہت ضروری ہے ، کیونکہ یہ ہمارے ورزش کی تاثیر اور کارکردگی کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، فٹنس طرز عمل کو شروع کرنے سے پہلے ہمارے تربیتی معمول کی منصوبہ بندی ایک لازمی اقدام ہے۔ تربیت کے عمومی تسلسل میں وارم اپ ، مرکزی ورزش اور ٹھنڈا ڈاؤن شامل ہونا چاہئے۔ وارم اپ اور ٹھنڈا نیچے کی مشقیں اکثر نظرانداز کی جاتی ہیں ، لیکن ان کو اچھلنے سے ورزش نامکمل ہوجاتا ہے اور یہ جسم کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ مناسب تیاری کے بغیر ورزش شروع کرنا جسم کو تیار کیے بغیر اعلی شدت سے مشقت میں مشغول ہونے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے پٹھوں کے تناؤ یا دیگر چوٹیں آسکتی ہیں۔

اسمتھ مشین آلات کا ایک ورسٹائل ٹکڑا ہے جو اسکواٹس ، ویٹ لفٹنگ ، لیٹ پل ڈاونس ، سینے کی مکھی ، کیبل کراس اوور ، بائیسپ کرل ، اور یہاں تک کہ معاون پل اپس جیسی وسیع پیمانے پر مشقوں کی اجازت دیتا ہے۔ اس کا مقررہ عمودی یا تھوڑا سا زاویہ باربل ٹریک گائیڈ موومنٹ میں مدد کرتا ہے ، جس سے آزادانہ وزن کے مقابلے میں توازن اور فارم کی طلب کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ اسمتھ مشین کو ایک محفوظ اور زیادہ قابل رسائی آپشن بناتا ہے ، خاص طور پر ابتدائی افراد کے لئے۔