چین اندرونی/بیرونی ران پریس مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

کھیل شروع کرنے سے پہلے، ہمیں پہلے عمل کی مشق کو سمجھنا چاہیے، تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ ہم ورزش کے عمل میں زخمی نہ ہوں، اور ایکشن کو اچھی طرح سے انجام دے سکیں، تاکہ ورزش کے اچھے نتائج حاصل ہو سکیں۔ مثال کے طور پر، جب ہم ہپ ٹرینر کو پتلا کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، تو ہمیں اس طریقے کے درست استعمال پر بھی توجہ دینی چاہیے، پھر ہپ ٹرینر کے استعمال پر ایک نظر ڈالیں۔

Pilates ایک ابھرتے ہوئے تربیتی طریقہ کے طور پر فٹنس کے شوقین افراد میں تیزی سے مقبول ہو رہا ہے، اس کی وجوہات کو تلاش کرنے کے لیے، صرف یہ معلوم کرنے کے لیے کہ Pilates واقعی ورزش کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے، یہ ایک ہی وقت میں پٹھوں کے متعدد گروپوں پر کام کر سکتا ہے، اور اس کا اثر ہوتا ہے۔ وزن میں کمی کو فروغ دینے کے.

خواتین کے لئے اچھا جسمانی ہم آہنگی بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ہمیں اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ آسانی اور آزادانہ طور پر مختلف چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ لہذا ، کیٹل بیل کی تربیت کے ذریعہ جسمانی ہم آہنگی کو بڑھانا یقینی طور پر ایک دانشمندانہ انتخاب ہے!

ایک اچھی طرح سے تربیت یافتہ کندھا کرنسی کو بڑھاتا ہے ، اوپری جسم کو وسیع تر ظاہر کرتا ہے ، اور کپڑے کو بہتر فٹ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے زیادہ دلکش نظر پیدا ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے فٹنس شوقین خود کو کندھے کی تربیت کے لئے وقف کرتے ہیں۔ تاہم ، دوسرے پٹھوں کے گروہوں کے برعکس ، کندھوں میں چھوٹے پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اکثر معاون پٹھوں کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ ترقی کرنا مشکل بناتے ہیں۔ مؤثر کندھے کی تربیت میں ہمیشہ بھاری وزن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آنکھیں بند کرکے وزن میں اضافہ سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل havy بھاری وزن والے پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کے ساتھ ہلکے وزن کے برداشت کی تربیت کو یکجا کریں۔

نئے سال 2024 کی گھنٹی کے ساتھ، لانگ گلوری نے چینی فٹنس سازوسامان کے اسٹار سپلائر کے طور پر جم کے سازوسامان کی اپنی تازہ ترین کھیپ کنٹینرز پر لوڈ کی۔ اس کھیپ کو دنیا بھر کے جموں اور فٹنس مراکز تک پہنچایا جانا ہے، جس سے لوگوں کو فٹنس کے جدید حل تک رسائی حاصل ہو گی۔

سینے کے دبانے سے سینے کے پٹھوں کو کام کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ بائسپس، ڈیلٹائڈز اور لیٹس بھی۔ سیٹنگ چیسٹ پریس افقی بینچ پریس کا سیدھا ورژن ہے اور اوپری جسم کی طاقت کی مشقوں کا ایک اہم ضمیمہ ہے۔ یہ مشق چھاتی کے پٹھوں کو نشانہ بناتی ہے، سینے کے اہم عضلات۔ سینے کے پٹھوں کی تعمیر بہت سے لوگوں کے لیے ایک جمالیاتی مقصد ہے۔ یہ اس لیے بھی ضروری ہے کیونکہ عمر کے ساتھ ساتھ ان پٹھوں کی طاقت کم ہوتی جاتی ہے، جو آپ کی نقل و حرکت اور معیار زندگی کو کم کر سکتی ہے۔