چین پائیدار چھوٹی برڈ سمتھ مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

مارکیٹ میں مختلف قسم کی ونڈا کرسیاں دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو کسی ایک کو منتخب کرنے کے دوران مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو آج ہم اپنی لانگ گلوری ونڈا کرسیوں کے پانچ ماڈلز ان کی خصوصیات کے ساتھ متعارف کرائیں گے، امید ہے کہ آپ کی مدد کریں گے۔

فٹنس کے ذریعہ جسم میں نمایاں تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے ل we ، ہمیں مشقوں کے ایک خاص سلسلے پر عمل کرنا چاہئے ، بجائے اس کے کہ جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہو یا جم میں دوسروں کو کاپی کریں۔ مشقوں کا ترتیب بہت ضروری ہے ، کیونکہ یہ ہمارے ورزش کی تاثیر اور کارکردگی کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، فٹنس طرز عمل کو شروع کرنے سے پہلے ہمارے تربیتی معمول کی منصوبہ بندی ایک لازمی اقدام ہے۔ تربیت کے عمومی تسلسل میں وارم اپ ، مرکزی ورزش اور ٹھنڈا ڈاؤن شامل ہونا چاہئے۔ وارم اپ اور ٹھنڈا نیچے کی مشقیں اکثر نظرانداز کی جاتی ہیں ، لیکن ان کو اچھلنے سے ورزش نامکمل ہوجاتا ہے اور یہ جسم کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ مناسب تیاری کے بغیر ورزش شروع کرنا جسم کو تیار کیے بغیر اعلی شدت سے مشقت میں مشغول ہونے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے پٹھوں کے تناؤ یا دیگر چوٹیں آسکتی ہیں۔

بیضوی ٹرینر مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر ایک مکمل جسمانی ایروبک ورزش فراہم کرتا ہے۔ اس مشق میں صرف ٹانگوں کی نقل و حرکت میں ردوبدل سے زیادہ شامل ہوتا ہے۔ اس کی پیروی کرنے کے لئے پانچ اہم موشن اصول ہیں: پش ، پل ، قدم ، پریس ، اور مروڑ۔ اس مضمون میں ، ہم ان میں سے ہر ایک تحریک کو توڑ دیں گے۔ اوپری جسم دھکا دینے اور کھینچنے پر مرکوز ہے ، گھومنے پر بنیادی ، اور قدم رکھنے اور دبانے پر نچلا جسم۔

کیا آپ اپنے گھریلو جم کے لیے فٹنس آلات کی فہرست بنانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، آپ کے لیے میری تجویز کردہ ہوم جم کی فہرست یہ ہے ~ ہوم جم چیک لسٹ نمبر 1: سمتھ مشین، ایڈجسٹ بنچ، باربیلز، ڈمبلز، ٹریڈمل، ڈائنامک بائیک۔ فٹنس آلات کا یہ مجموعہ نوزائیدہ جم جانے والوں اور جم جانے والوں کے لیے موزوں ہے جنہیں زیادہ شدت والے ورزش کی ضرورت ہوتی ہے، اور مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کو گھریلو جم قائم کرنے میں مدد ملے گی۔

سپورٹس سائیکلنگ ایک ایروبک ورزش ہے اور ورزش کی شدت نسبتاً زیادہ ہوتی ہے جو جسم میں جمع چربی کو مؤثر طریقے سے کھا سکتی ہے اور وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔

PRC کا قومی دن (1 اکتوبر) ہم 01 اکتوبر 2024 سے 07 اکتوبر 2024 تک چھٹیوں پر رہیں گے