کیا آپ جانتے ہیں کہ کومبو چیئر کیا ہے؟

1. کومبو چیئر بنیادی معلومات

خصوصیات: کومبو چیئر ایک تفریحی فٹنس کا سامان ہے جو طاقت بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ کومبو چیئر کچھ دوسرے Pilates آلات سے زیادہ ورسٹائل ہے۔ 

اگرچہ یہ چھوٹی ہے، کامبو چیئر مضبوط ہے اور استحکام اور توازن میں مدد دیتی ہے اور یہ اوپری اور نچلے جسم کو مضبوط بنانے کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور کھلاڑیوں میں مقبول ہے۔

کومبو کرسی محدود جگہ والے ماحول کے لیے موزوں ہے۔

2. ونڈا چیئر سے اختلافات

  پیڈل: کومبو چیئر کے پیڈل ونڈا چیئر کے مقابلے میں 2 انچ چوڑے اور اونچے ہوتے ہیں، جو اسے زیادہ لوگوں کے لیے موزوں بناتے ہیں، خاص کر چوڑے کندھے والے۔ 

ونڈا چیئر کے پیڈل کا ایک طول و عرض جو پیلیٹس نے بیان کیا ہے اور سیٹ کے قریب صرف ایک پیڈل ہے۔

چشمے: دونوں کے دو چشمے ہیں۔ کومبو چیئر کے چشمے کرسی کے بیچ میں ہیں، جبکہ ونڈا چیئر کے چشمے باہر کی طرف ہیں۔ اسپرنگس کی مختلف پوزیشنیں کچھ مشقوں کو متاثر کرتی ہیں۔ 

کومبو چیئر میں اسپرنگس کی مرکزی پوزیشن کا اثر شرونی پر پڑتا ہے، اور جو لوگ اپنے پیروں کو ایک ساتھ رکھنے کے عادی ہیں انہیں یہ تکلیف ہو سکتی ہے۔

  سائز: کومبو چیئر کا کمپیکٹ ڈیزائن ہے اور ورزش کے اختیارات کو محدود کیے بغیر چھوٹی جگہوں پر فٹ ہو سکتا ہے۔ ونڈا چیئر کو فرنیچر کے باقاعدہ ٹکڑے کے طور پر استعمال کرنے کے لیے پلٹایا جا سکتا ہے، جیسے کہ کھانے کی کرسی۔ 

کومبو چیئر کا وزن ونڈا چیئر سے ہلکا ہے اور اس کا استعمال کرنا آسان ہے۔

لوازمات: کومبو کرسی کو فنکشنل ریزسٹنس کٹ کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے، جس میں مختلف مزاحمتی بینڈز اور دھکیلنے اور کھینچنے کے لیے اپ گریڈ ہوتے ہیں، اور ایک اختیاری سلیسٹکس مزاحمتی نظام بھی ہے، 

جو ورزش کے اختیارات اور فوائد کو بڑھا سکتا ہے۔ ونڈا چیئر میں اختیاری ہینڈلز اور ایک اونچی پشت ہے اور یہ مکمل طور پر ماڈیولر ہے اور اسے اپ گریڈ کیا جا سکتا ہے۔

قیمت: کومبو چیئر کی قیمت ونڈا چیئر سے تھوڑی کم ہے۔

3. کومبو چیئر قابل اطلاق مشقوں کی اقسام

کومبو چیئر بہت سے ورزش کے اختیارات پیش کرتا ہے جو توازن اور جسم کے کنٹرول کو بڑھا سکتا ہے اور یہ کھلاڑیوں کے لیے موزوں ہے کہ وہ اوپری اور نچلے جسم کو مضبوط کرنے اور بحالی کے لیے۔ 

مشقوں میں ریڑھ کی ہڈی اور جسم کے نچلے حصے میں کھنچاؤ، کولہے اور گھٹنے کی ورزشیں، تیز اور مختصر ورزشیں، مضبوطی کی مشقیں (پیٹ اور بازو)، مکمل جسمانی ورزشیں، قبل از پیدائش کی مشقیں وغیرہ شامل ہیں۔ 

اسے بازو، ٹانگ، پاؤں، اور سیڑھی کی نقل و حرکت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے پش اپس، پل اپس، ٹانگ پمپ، پھیپھڑے وغیرہ۔

4. کومبو کرسی کے استعمال کے فوائد

توازن، کنٹرول اور طاقت کا چیلنج: کومبو چیئر توازن، کنٹرول اور طاقت کو چیلنج کرتا ہے اور Pilates کے آلات کے درمیان اوپری اور نچلے جسم کی کنڈیشنگ کے لیے سب سے زیادہ ایتھلیٹک چیلنجز میں سے ایک ہے۔

علاج کی ایپلی کیشنز: کومبو چیئر کا کمپیکٹ ڈیزائن اسے گھر کی بحالی کے لیے مفید بناتا ہے۔ پیڈل کی مشقیں گھٹنے کی چوٹوں، بحالی کے دوران حرکت اور طاقت کی حد کو بہتر بنانے کے لیے مفید ہیں۔

ریزسٹنس حسب ضرورت: اسپرنگ سسٹم (کیکٹس ریزسٹنس سسٹم) کرسی کے پچھلے حصے میں کیکٹس اسٹیم سے جڑتا ہے، جس سے صارف پیڈل کو حرکت دے کر مزاحمت کو تبدیل کر سکتا ہے، 20 مختلف مزاحمتی سیٹنگ کے امتزاج کے ساتھ۔

آرام دہ نشست: بولڈ سیٹ روایتی Pilates آلات سے زیادہ آرام دہ ہے. سیٹ کا چھوٹا سائز بنیادی طاقت اور توازن کو فروغ دیتا ہے۔

چھوٹے پاؤں کا نشان: مضبوط اور ہلکا پھلکا فریم منتقل کرنے، ذخیرہ کرنے یا اسٹیک کرنے میں آسان ہے۔ اسے کرسی کے طور پر استعمال کرنے کے لیے اس کی طرف رکھا جا سکتا ہے اور اس پر کسی بڑے سامان کی ضرورت کے بغیر مزید مشقیں کی جا سکتی ہیں۔

5. خرابیاں اور تحفظات

Combo Chair Beginners: یہ Pilates میں شروع کرنے والوں کے لیے ایک چیلنج ہے۔ ابتدائی افراد کومبو چیئر کی جدید مشقیں آزمانے سے پہلے اصلاح کار کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں یا پہلے کچھ کلاسیں لے سکتے ہیں۔ وہ سادہ مشقوں سے بھی شروع کر سکتے ہیں۔

مقصد سے متعلق: اگر مقصد صرف وزن کم کرنا ہے، تو کامبو چیئر بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ پٹھوں میں اضافہ وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر مقصد پٹھوں کی تعمیر کرنا ہے، تو یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔

Combo ChairComfort کے مسائل: غلط استعمال سے تکلیف ہوسکتی ہے یا چوٹ خراب ہوسکتی ہے۔ اگر تکلیف ہو تو ہدایتی ویڈیوز دیکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو چوٹ یا سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں، بہتر ہے کہ پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔