چین ویٹ لفٹنگ بینچ مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بہت سے پیلیٹ اپریٹس مختلف سائز اور تناؤ کے چشموں کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ چشمے مختلف اونچائیوں اور زاویوں پر فریموں ، سلاخوں اور ہکس سے طے ہوتے ہیں ، جس سے سامان کے ہر ٹکڑے کے لئے انوکھا مزاحمت پیدا ہوتی ہے۔ کچھ مشینیں مکمل جسمانی نقل و حرکت کی حمایت کرتی ہیں ، جبکہ دوسروں کو دوسرے علاقوں میں ہم آہنگی کے دوران جسم کے ایک حصے کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بڑے پیلیٹ اپریٹس اور چھوٹے پروپس مل کر ایک پیشہ ور پیلیٹس اسٹوڈیو تشکیل دیتے ہیں۔ آج ، ہم پانچ سب سے زیادہ کلاسک پیلیٹ مشینیں متعارف کروا رہے ہیں۔

اسکی مشینوں کو ٹانگوں کو سلم کرنے کا ایک موثر ٹول سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اندرونی ران کے پٹھوں کو ورزش کرنے اور ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے۔

اگرچہ squat ریک اور پاور ریک ایک جیسے نظر آتے ہیں، وہ اصل میں استعمال میں بہت مختلف ہیں.

Pilates جسم کو ورزش کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے، جو جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے، تناؤ کو دور کرنے اور جسم کو ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کمر اور کمر کے پٹھوں کی ورزش سے بھی فائدہ ہوتا ہے۔ Pilates بستروں کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن کچھ استعمال کی ممانعتیں بھی ہیں۔ جسم کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی میں ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کمر کے پٹھے انسانی جسم کے سب سے بڑے اور پیچیدہ عضلاتی گروہوں میں سے ایک ہیں، جن میں ٹریپیزیئس، ٹیرس میجر اور مائنر، رومبوئڈز، لیٹیسیمس ڈورسی، ایریکٹر اسپائنی اور بہت کچھ شامل ہیں۔ مضبوط کمر نہ صرف کرنسی کو بہتر بناتی ہے بلکہ جسم کے مجموعی استحکام اور توازن کو بھی بڑھاتی ہے۔ جم میں، بہت سی مشینیں ہیں جو آپ کی کمر کے پٹھوں کو تربیت دینے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔