Pilates بستروں کے فوائد کیا ہیں؟

پیلیٹسجسم کو ورزش کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے، جو جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے، تناؤ کو دور کرنے اور جسم کو ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کمر اور کمر کے پٹھوں کی ورزش سے بھی فائدہ ہوتا ہے۔پیلیٹس بستربہت سے فوائد ہیں، لیکن کچھ استعمال کی ممنوعات بھی ہیں. جسم کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے ڈاکٹر کی رہنمائی میں ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. جسم کی شکل کو بہتر بنانا: Pilates جسم کے اوپری حصے کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، خاص طور پر سینے، کمر، پیٹ اور دیگر علاقوں میں۔ یہ جسم کے نچلے حصے کے پٹھوں کو بھی ورزش کر سکتا ہے، جیسے کولہوں، رانوں، پنڈلیوں وغیرہ کو جسمانی شکل کو بہتر بنانے کے لیے۔ مزید برآں، Pilates انسانی جسم کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں، پٹھوں کی طاقت بڑھا سکتے ہیں، اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

2. تناؤ کو دور کریں: کام اور زندگی کے زیادہ دباؤ کی وجہ سے لوگوں کے ذہن طویل عرصے تک تناؤ کی حالت میں رہتے ہیں۔ Pilates موڈ کو آرام اور تناؤ کو دور کر سکتا ہے، نہ صرف تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ نیند کے معیار کو بھی بہتر بناتا ہے۔

3. ورزش: Pilates جسم کی لچک کو بڑھا سکتے ہیں. چونکہ اس میں ورزش کے لیے آلات کی ضرورت نہیں ہوتی، یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے موزوں ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دفتر میں زیادہ دیر تک کام کرتے ہیں۔ یہ تھکاوٹ کو کم کرنے اور جسم کی لچک کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے؛

4. کمر اور کمر کے پٹھوں کی ورزش: ورزش کے لیے آلات کی کمی کی وجہ سے،پیلیٹسبنیادی طور پر کمر اور کمر کے پٹھوں کی ورزش کرتے ہیں، جس سے ان کی طاقت کو بہتر بنانے اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔