چین پیشہ ور پیلیٹس ریفارمر ٹاور مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

زیادہ تر لوگ پی ای سی فلائی مشین سینے کی مکھی سے واقف ہیں ، ایک مشق پی ای سی فلائی مشین کا استعمال کرتے ہوئے کی گئی۔ باقاعدگی سے پی ای سی فلائی مشین سینے کی پروازیں انجام دینے سے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ملتے ہیں۔ تو ، اس مشق کو استعمال کرنے والی خواتین کے لئے کیا فوائد ہیں؟ آئیے ایک نظر ڈالیں۔

سیڑھی مشینیں اور بیضوی مشینیں دونوں عام ایروبک فٹنس آلات ہیں جو چربی کو جلانے اور جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے میں موثر ہیں۔ لیکن وہ نقل و حرکت کے نمونوں ، جلانے والی چربی میں کارکردگی ، اور جسم کے ان حصوں کے لحاظ سے بہت مختلف ہیں جن کو وہ نشانہ بناتے ہیں۔ سیڑھی کی مشینیں سیڑھیاں چڑھنے کے عمل کی نقالی کرتی ہیں ، بنیادی طور پر نچلے جسم پر توجہ مرکوز کرتی ہیں ، اور چربی کو تیزی سے جلاتے ہیں ، خاص طور پر جب ڈھلوان کھڑی ہوتی ہے۔ بیضوی مشینیں ، دوسری طرف ، چلنے اور چلنے کی نقل کرتے ہیں ، ایک مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتی ہیں جو اوپری اور نچلے جسم دونوں کو استعمال کرتی ہے۔ اگرچہ بیضوی مشین سیڑھی والی مشین کی طرح چربی کو جلدی نہیں جلا سکتی ہے ، لیکن یہ ایک زیادہ جامع ورزش فراہم کرتی ہے جو پورے جسم میں ہم آہنگی اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

پٹھوں کی تعمیر کے لیے کون سا جم کا سامان سب سے زیادہ کارآمد ہے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

خواتین کے لئے اچھا جسمانی ہم آہنگی بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ہمیں اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ آسانی اور آزادانہ طور پر مختلف چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ لہذا ، کیٹل بیل کی تربیت کے ذریعہ جسمانی ہم آہنگی کو بڑھانا یقینی طور پر ایک دانشمندانہ انتخاب ہے!

کیا تم جانتے ہو؟ روئنگ مشینوں کو صدارتی کھیل کہا جاتا ہے۔ بہت سے لوگ ٹریڈملز کے مقابلے میں مشینوں کی قطار لگانے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں ، کیونکہ رننگ مشینیں پس منظر کے کھیل ہیں ، اور بیٹھنے کی مشقیں گھٹنوں کے جوڑوں پر کم دباؤ ڈالتی ہیں ، جس سے گھٹنوں کے جوڑ کو ضرورت سے زیادہ نقصان پہنچانے میں آسانی نہیں ہوتی ہے۔ رننگ مشینوں کے لئے الہام کینوئنگ کے واقعات سے حاصل ہوتا ہے ، کیونکہ کینوئنگ موسم سے متاثر ہوتی ہے اور وہ کھلاڑیوں کی منظم تربیت کے لئے موزوں نہیں ہے ، جس کے نتیجے میں ایتھلیٹک سطح میں شدید کمی واقع ہوئی ہے۔ قطار لگانے والی مشینوں کی پیدائش نے ایتھلیٹوں کی تربیت کے مسائل حل کردیئے اور فٹنس کے شوقین افراد کے ذریعہ بھی اس کی حمایت کی۔ چونکہ یہ بیٹھنے کی پوزیشن استعمال کرتا ہے اور جسم کے پٹھوں کے 80 ٪ گروپوں کو ورزش کرسکتا ہے ، لہذا یہ ایک نایاب فٹنس کا سامان ہے جو پورے جسم کو استعمال کرسکتا ہے۔ روئنگ مشینیں یورپ اور ریاستہائے متحدہ میں بہت مشہور ہیں۔

بیٹھے ہوئے سینے پریس ایک معروف ورزش ہے۔ تربیت میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تحریک کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ اور اس سے کیا فائدہ ہوتا ہے۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔