بیضوی ٹرینر اور سیڑھی کوہ پیما کے مابین کیا اختلافات ہیں؟

سیڑھی مشینیں اور بیضوی مشینیں دونوں عام ایروبک فٹنس آلات ہیں جو چربی کو جلانے اور جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے میں موثر ہیں۔ لیکن وہ نقل و حرکت کے نمونوں ، جلانے والی چربی میں کارکردگی ، اور جسم کے ان حصوں کے لحاظ سے بہت مختلف ہیں جن کو وہ نشانہ بناتے ہیں۔ سیڑھی کی مشینیں سیڑھیاں چڑھنے کے عمل کی نقالی کرتی ہیں ، بنیادی طور پر نچلے جسم پر توجہ مرکوز کرتی ہیں ، اور چربی کو تیزی سے جلاتے ہیں ، خاص طور پر جب ڈھلوان کھڑی ہوتی ہے۔ بیضوی مشینیں ، دوسری طرف ، چلنے اور چلنے کی نقل کرتے ہیں ، ایک مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتی ہیں جو اوپری اور نچلے جسم دونوں کو استعمال کرتی ہے۔ اگرچہ بیضوی مشین سیڑھی والی مشین کی طرح چربی کو جلدی نہیں جلا سکتی ہے ، لیکن یہ ایک زیادہ جامع ورزش فراہم کرتی ہے جو پورے جسم میں ہم آہنگی اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

1. تحریک کے نمونوں میں فرق

زیادہ تر سیڑھی کوہ پیما سیڑھی چڑھنے کی نقالی کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں ، اسی وجہ سے انہیں "سیڑھی کوہ پیما" کہا جاتا ہے۔ مشین جسم کو مشغول کرنے اور چڑھنے کی سیڑھیوں کے اثرات کو نقل کرنے کے لئے ایک مستقل ، متبادل پیروں کی نقل و حرکت کا استعمال کرتی ہے۔ اس کے برعکس ، ایک بیضوی ٹرینر میں دو پیروں کے پیڈل اور نقالی چلنے یا چلنے والی حرکتیں شامل ہیں۔ "بیضوی" نام تحریک کی شکل سے آتا ہے ، جو بیضوی راستہ کا پتہ لگاتا ہے۔ ڈیزائن میں یہ اختلافات دونوں مشینوں کے مابین ورزش کی مختلف تکنیک کا باعث بنتے ہیں۔

2. چربی جلانے والے اثرات میں فرق

سیڑھی کوہ پیما چربی کے ضیاع کے لئے انتہائی موثر ہے۔ بالکل اسی طرح جب کسی پہاڑ کو پیدل سفر کرتے ہوئے ، سیڑھیاں چڑھنے سے بھاری پسینے کا سبب بنتا ہے ، جس کے نتیجے میں اہم کیلوری جلانے اور چربی میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اگرچہ بیضوی ٹرینر چلنے اور چلانے کی نقالی کرتا ہے ، لیکن اس کی چربی جلانے کی کارکردگی اتنی زیادہ نہیں ہے جتنی سیڑھی کوہ پیما کی۔ سیڑھی کوہ پیما چربی کو بہت تیزی سے جلاتا ہے ، خاص طور پر جب مائل 15 ٪ پر سیٹ کیا جاتا ہے ، جو چربی کو جلانے میں تیزی لاتا ہے۔ مزید برآں ، سیڑھی کوہ پیما قلبی اور عضلاتی دونوں نظاموں کے لئے دوہری ورزش مہیا کرتا ہے ، جس سے یہ چربی کے ضیاع کے ل more زیادہ موثر ہوتا ہے۔

3. ھدف بنائے گئے پٹھوں کے گروپوں میں فرق

سیڑھی کوہ پیما بنیادی طور پر نچلے جسم کو نشانہ بناتا ہے ، جس میں جسم کے اوپری حصے محدود ہیں۔ اس کے برعکس ، بیضوی ٹرینر بازو اور ٹانگوں کی نقل و حرکت دونوں کو شامل کرکے ایک مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ بیضوی ٹرینر سیڑھی کوہ پیما کی طرح چربی کو جلدی نہیں جلا سکتا ہے ، لیکن یہ پٹھوں کی زیادہ جامع مصروفیت کی اجازت دیتا ہے اور جسم کے اوپری اور نچلے حصے کی نقل و حرکت کے ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

سیڑھی مشینیں اور بیضوی مشینیں ہر ایک کے اپنے فوائد ہیں۔ کون سی مشین منتخب کرنا آپ کے فٹنس اہداف پر منحصر ہے۔ اگر مقصد چربی کو جلدی سے کھونے اور نچلے جسم کی طاقت کا استعمال کرنا ہے تو ، سیڑھی کی مشین ایک بہتر انتخاب ہے ، لیکن اگر مقصد پورے جسم کو استعمال کرنا اور ہم آہنگی اور برداشت کو بہتر بنانا ہے تو ، بیضوی مشین زیادہ مناسب ہے۔ ان دونوں مشینوں کے اپنے فوائد ہیں ، اور فٹنس شائقین ورزش کا بہترین اثر حاصل کرنے کے ل their اپنی مخصوص ضروریات کے مطابق انتخاب کرسکتے ہیں۔