کیٹل بیلوں کی مشق کرنے والی خواتین کے کیا فوائد ہیں؟

حال ہی میں ، زیادہ سے زیادہ خواتین دوستوں نے کیٹلبلز کی مشق کرنا شروع کردی ہے! آج ، میں یہاں آپ سے خواتین کے تین بڑے فوائد کے بارے میں بات کرنے کے لئے حاضر ہوںکیٹلبلز کی مشق کرنا، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ فوری طور پر کیٹلبل اٹھا لیں گے اور سننے کے بعد حرکت کرنا شروع کردیں گے!

موثر چربی جلانے کی تشکیل

کیٹلبلز کی مشق کرناواقعی میں چربی جلانے اور ہمارے جسم کو شکل دینے میں ہماری مدد کرسکتا ہے! ایک مہینے تک برقرار رہنے کے بعد ، میرا وزن 110 پاؤنڈ سے گر کر 95 پاؤنڈ سے گر گیا ، میری کمر اور پیٹ فلیٹ اور تنگ ہو گیا ، اور میں نے اپنے بازوؤں پر جسمانی چربی بھی کھو دی۔ خاص طور پر طویل نشست کی وجہ سے ہپ کی اخترتی اور موٹی ٹانگوں کے مسائل کیٹل بیل کی تربیت کے ذریعے نمایاں طور پر بہتری لائی گئی ہے۔

کیٹلبل کی تربیت نہ صرف کولہوں کو اٹھاتی ہے اور پیروں کی موٹائی کو بھی کم کرتی ہے ، بلکہ پورے جسم کو پتلا کرنے ، گلوٹیس میکسمس پٹھوں کو چالو کرنے ، کولہوں کو زیادہ گستاخ اور ٹانگوں کو پتلا بنانے میں بھی مدد کرتی ہے ، جبکہ بڑے پیٹ کو بھی ہلاتا ہے اور اسلحہ کو پتلا بنانا۔ اس کے علاوہ ، یہ غلط ہپ کی چوڑائی اور ہپ ڈپریشن جیسے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے ، جس سے جسم کو زیادہ کامل بنایا جاسکتا ہے۔ بہنیں ، جسمانی ورزش کا یہ سارا طریقہ مختصر وقت میں واضح اثرات دیکھ سکتا ہے۔ یہ واقعی جاری رکھنے کے لئے انتہائی حوصلہ افزائی ہے!

قلبی اور پلمونری فنکشن کو بہتر بنائیں

کیٹلبلز کی مشق کرنانہ صرف ایک جامع ورزش ہے ، بلکہ ایک کھیل بھی ہے جو قلبی فعل کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ کیٹلبل کی تربیت مختلف تحریکوں کا احاطہ کرتی ہے جیسے دھکا دینا ، کھینچنا ، گرفت کرنا ، اور انعقاد ، جو تربیت کے عمل کے دوران پورے جسم کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے استعمال کرسکتی ہے ، اس طرح قلبی فنکشن میں بہتری لاتی ہے۔

خاص طور پر جب اعلی شدت کی نقل و حرکت جیسے کیٹل بیل سوئنگ ، کیٹلبل پلٹانا ، اور کیٹل بیل پلنگ کرتے ہیں تو ، قلبی نظام کو کافی ورزش ملے گی اور اس کا فنکشن قدرتی طور پر بہتر ہوگا۔ کیٹلبل کی مستقل تربیت کے ذریعہ ، ہماری قلبی برداشت میں نمایاں بہتری آئے گی ، جس کا مطلب ہے کہ ہم روز مرہ کی زندگی میں آکسیجن اور توانائی کو زیادہ موثر طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں ، بہتر جسمانی اور ذہنی حالت کو برقرار رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، قلبی فعل کو بہتر بنانے سے قلبی امراض کی روک تھام ، استثنیٰ کو بڑھانے اور طویل مدتی صحت سے متعلق فوائد میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ 

جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنائیں

کیٹلبلز کی مشق کرناہمارے جسمانی ہم آہنگی کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ کیٹلبل کے جھولنے کے عمل کے دوران ، جسم کے مختلف حصوں کو زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ تربیت کا یہ جامع طریقہ نہ صرف ہمارے جسم کی لچک اور توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ ہمیں زیادہ آزادانہ اور اعتماد کے ساتھ ورزش کرنے کے قابل بھی بناتا ہے۔

خواتین کے لئے اچھا جسمانی ہم آہنگی بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ہمیں اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ آسانی اور آزادانہ طور پر مختلف چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ لہذا ، کیٹل بیل کی تربیت کے ذریعہ جسمانی ہم آہنگی کو بڑھانا یقینی طور پر ایک دانشمندانہ انتخاب ہے!