چین پن بھری ہوئی سیٹڈ اے بی کرنچ مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

فٹنس اور صحت سے متعلق آگاہی کی جدید دنیا میں، ٹریڈمل ایک ملٹی فنکشنل اور ناگزیر فٹنس کا سامان بن گیا ہے۔ اب صرف ایک سادہ چلنے یا چلانے والی مشین نہیں رہی، ٹریڈملز متعدد افعال اور صلاحیتوں والی مشینوں میں تبدیل ہو چکی ہیں، جس سے وہ اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے خواہاں افراد کے لیے ایک اعلیٰ معیار کی جم مشین بن گئی ہیں۔

لیٹ پل ڈاون جم کی سب سے مشہور بیک مشقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم ، یہ ابتدائی افراد کے ل challenge چیلنج ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب پچھلے پٹھوں میں مشغول ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ مردوں کے ل it ، یہ ایک وسیع ، موٹی کمر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ خواتین کے ل it ، یہ ایک لمبی ، سیدھی کرنسی کو فروغ دیتا ہے۔

سیڑھی بیرل Pilates کے دائرے میں سازوسامان کا ایک اہم حصہ ہے، جو لچک اور طاقت کو بڑھاتے ہوئے مشق کرنے والے کو منفرد مدد فراہم کرتا ہے۔ سیڑھی کے بیرل تجربے کی تمام سطحوں پر پریکٹیشنرز کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔ بیرل کو اپنے تربیتی معمولات میں شامل کرنے سے بنیادی استحکام کو مؤثر طریقے سے بڑھایا جا سکتا ہے، ریڑھ کی ہڈی کی لچک میں اضافہ ہو سکتا ہے، اور ہم آہنگی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

ٹانگوں کے پٹھوں کی تربیت جسم کے نچلے ورزش میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے کیونکہ یہ مجموعی طور پر فٹنس میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بہت سے لوگوں کا مقصد ٹانگوں کی شکل کو بہتر بنانے کے ل their اپنے ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط اور ٹون کرنا ہے۔ بہت سی ٹانگوں کی تربیت کی مشقیں ہیں جو باڈی ویٹ یا خصوصی فٹنس آلات کے ساتھ انجام دی جاسکتی ہیں۔ تو ، ٹانگوں کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے کون سا سامان استعمال کیا جاسکتا ہے؟ آئیے مل کر ان اختیارات کو تلاش کریں!

زیادہ تر فکسڈ مشینیں ہر ایک کے لئے موزوں ہیں۔ جیمز میں بنیادی طور پر دو قسم کے سامان ہوتے ہیں: مفت وزن ، جیسے باربیلز ، ڈمبلز ، کیٹلبلز ، پل اپ بارز ، اور دوائیوں کی گیندیں ، اور فکسڈ مشینیں ، جو مفت وزن سے زیادہ پرچر ہیں۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔

جب کام کرتے ہو تو ، مختلف قسم کے جم سازوسامان استعمال کرنا ضروری ہے ، لیکن بہت سارے اختیارات دستیاب ہونے کے ساتھ ، صحیح انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ سیڑھی کوہ پیما مشین جیموں میں پائے جانے والے سامان کا ایک بہت بڑا ٹکڑا ہے۔ تو ، سیڑھی کوہ پیما بنیادی طور پر کون سے پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے؟ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔