چین pilates trapeze مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

آج 8 مارچ خواتین کا دن ہے، ہماری کمپنی لانگ گلوری نے خواتین ملازمین کے لیے خصوصی تحائف، خوبصورت پھول، میٹھا کیک خریدا، خواتین ملازمین کو تعطیلات کی مبارکباد، زیادہ سے زیادہ خوبصورت اور خوش رہیں!

کوئی شخص طاقت کی تربیت کے لیے مناسب وزن کا انتخاب کیسے کرتا ہے تاکہ ایسے بوجھ کو استعمال کرنے سے بچایا جا سکے جو یا تو بہت بھاری ہوں یا بہت ہلکے؟ سب سے پہلے، ہمیں ایک بنیادی تصور متعارف کرانا چاہیے: "زیادہ سے زیادہ RM۔" اصطلاح "RM" عام طور پر ایک عدد سے پہلے ہوتی ہے۔ یہ تعداد زیادہ سے زیادہ وزن کی نشاندہی کرتی ہے جسے آپ اعادہ کی مخصوص تعداد کے لیے مناسب شکل کو سختی سے برقرار رکھتے ہوئے اٹھا سکتے ہیں۔ RM کی اکائی کلوگرام (کلوگرام) ہے۔ عام طور پر، RM سے پہلے والی تعداد جتنی کم ہوگی، کلوگرام میں متعلقہ وزن اتنا ہی بھاری ہوگا۔ ابتدائی افراد کو عام طور پر 1RM تربیت میں مشغول ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کے اپنے 1RM لیول کو سمجھنا آپ کے تربیتی پروگرام کی تشکیل کے لیے انتہائی فائدہ مند رہتا ہے۔

بیٹھی ٹانگ ایکسٹینشن مشین کا انتخاب کیسے کریں؟ یہ بنیادی طور پر کون سے پٹھوں کے گروپ کام کرتا ہے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

پیلیٹوں کے پانچ ٹکڑے کیا ہیں ، اور ان کی خصوصیات اور افعال کیا ہیں؟

فٹنس اور صحت سے متعلق آگاہی کی جدید دنیا میں، ٹریڈمل ایک ملٹی فنکشنل اور ناگزیر فٹنس کا سامان بن گیا ہے۔ اب صرف ایک سادہ چلنے یا چلانے والی مشین نہیں رہی، ٹریڈملز متعدد افعال اور صلاحیتوں والی مشینوں میں تبدیل ہو چکی ہیں، جس سے وہ اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے خواہاں افراد کے لیے ایک اعلیٰ معیار کی جم مشین بن گئی ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ کومبو چیئر کیا ہے؟