چین پیکٹرل اور ریئر ڈیلٹ مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

پی ای سی فلائی مشین فٹنس آلات کا ایک عام ٹکڑا ہے جو بڑے پیمانے پر پیٹ اور کمر کے پٹھوں کی تربیت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کا سادہ سا ڈھانچہ اور استعمال میں آسانی اسے ہر عمر کے لوگوں کے لئے موزوں بناتی ہے۔ اس مضمون میں پی ای سی فلائی مشین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ متعارف کرایا گیا ہے۔

این بی اے کے سٹار کھلاڑیوں کی تربیت نے ہمیشہ باسکٹ بال کے شوقین افراد کی توجہ مبذول کرائی ہے۔ بہت سے شائقین ان ستاروں کی جسمانی تربیت کے معمولات سے سیکھنا چاہتے ہیں تاکہ اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنایا جا سکے۔ آج، ہم NBA سپر اسٹار لیبرون جیمز کی جسمانی تربیت کے طریقہ کار کا تجزیہ کریں گے۔

ورزش شروع کرنے سے پہلے، ٹریڈمل کے دونوں طرف پاؤں کے پیڈل پر دونوں پیروں کے ساتھ کھڑے ہوں اور ایمرجنسی بریک کلپس کو کپڑوں پر کلپ کریں۔ جب سب کچھ ڈیبگ ہو جائے اور ٹریڈمل گھومنے لگے تو اپنے پیروں کو ٹریڈمل ٹیبل پر رکھیں۔ اگر آپ اسے پہلی بار استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ہاتھوں کو دونوں طرف کے ہینڈلز پر پکڑنے کی ضرورت ہے۔

اسمتھ مشین ایک ایسی مشین ہے جو اسکواٹس، ویٹ لفٹنگ، اونچی اور لو پل، تتلی کے سینے کو پھیلانے، چھوٹے پرندے، بازو موڑنے، پل اپ اور دیگر کام کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے، مفت وزن کی تربیت کے مقابلے میں بہت زیادہ کمی واقع ہوئی ہے، بلکہ بہتر بھی ہے۔ پریکٹس کے حفاظتی عنصر، beginners کے لئے بہت موزوں. بہت سے جدید باڈی بلڈر اسمتھ مشین کو پسند نہیں کرتے، محسوس کرتے ہیں کہ کوئی مفت وزن کی تربیت پیشہ ورانہ، مشکل، حقیقی وزن کی تربیت نہیں ہے، لیکن درحقیقت، درمیانی اور سینئر باڈی بلڈر اسمتھ مشین کا استعمال کرتے ہوئے بینچ پریس کو بہتر بنانے کے لیے حتمی وزن کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صلاحیت

بیٹھے ہوئے اغوا کار ایڈکٹر مشین ایک ایسی مشین ہے جو ران کے پٹھوں کو تربیت دینے میں مہارت رکھتی ہے۔ یہ اندرونی اور بیرونی ران کے پٹھوں کے گروپوں کو تربیت دینے کے لئے بیٹھنے کی نقل و حرکت کا استعمال کرتا ہے ، جس میں ٹانگوں کے عادی اور اغوا کار شامل ہیں۔ تربیت کے لئے بیٹھے ہوئے اغوا کار ایڈکٹر مشین کو استعمال کرنے کے بہت سے فوائد ہیں ، جو ذیل میں تفصیل سے متعارف کروائے جائیں گے۔