چین پی ای سی ڈیک ریئر ڈیلٹ مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

اسمتھ مشین آلات کا ایک ورسٹائل ٹکڑا ہے جو اسکواٹس ، ویٹ لفٹنگ ، لیٹ پل ڈاونس ، سینے کی مکھی ، کیبل کراس اوور ، بائیسپ کرل ، اور یہاں تک کہ معاون پل اپس جیسی وسیع پیمانے پر مشقوں کی اجازت دیتا ہے۔ اس کا مقررہ عمودی یا تھوڑا سا زاویہ باربل ٹریک گائیڈ موومنٹ میں مدد کرتا ہے ، جس سے آزادانہ وزن کے مقابلے میں توازن اور فارم کی طلب کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ اسمتھ مشین کو ایک محفوظ اور زیادہ قابل رسائی آپشن بناتا ہے ، خاص طور پر ابتدائی افراد کے لئے۔

ایک اچھی طرح سے تربیت یافتہ کندھا کرنسی کو بڑھاتا ہے ، اوپری جسم کو وسیع تر ظاہر کرتا ہے ، اور کپڑے کو بہتر فٹ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے زیادہ دلکش نظر پیدا ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے فٹنس شوقین خود کو کندھے کی تربیت کے لئے وقف کرتے ہیں۔ تاہم ، دوسرے پٹھوں کے گروہوں کے برعکس ، کندھوں میں چھوٹے پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اکثر معاون پٹھوں کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ ترقی کرنا مشکل بناتے ہیں۔ موثر کندھوں کی تربیت میں ہمیشہ بھاری وزن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے - روشنی کے وزن ، اعلی تکرار ، اور بار بار تربیت بھی بہترین نتائج برآمد کرسکتی ہے۔ آنکھیں بند کرکے وزن میں اضافہ سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل havy بھاری وزن والے پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کے ساتھ ہلکے وزن کے برداشت کی تربیت کو یکجا کریں۔

سینے اور کندھے کے ورزش کی رہنمائی کریں جم میں ، "مشترکہ کندھے اور سینے کی پریس مشین" دراصل سامان کے دو اسی طرح کے الگ الگ ٹکڑوں کو جوڑتی ہے: بیٹھے ہوئے سینے پریس (سینے کی تربیت پر مرکوز) اور بیٹھے ہوئے کندھے پریس (کندھے کی تربیت پر مرکوز)۔ دونوں ایک "دبانے" کی تحریک کا استعمال کرتے ہیں ، لیکن وہ مختلف زاویوں کے ساتھ مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ یہاں ہر کام ، جس میں تربیت یافتہ اور مناسب استعمال سمیت ہر کام ہوتا ہے:

آج کے فٹنس کے میدان میں، رو مشین اپنی سادگی اور ورزش کے حصوں کے تنوع کی وجہ سے فٹنس کا ایک مقبول سامان بن گیا ہے۔ ایروبک فٹنس آلات اور طاقت کی تربیت کے فٹنس آلات دونوں میں روئنگ مشینیں موجود ہیں۔ ان میں سے، طاقت کی تربیت کے فٹنس آلات میں روئنگ مشینوں میں مختلف شکلیں اور بڑے فرق ہوتے ہیں، جو بلاشبہ مشق کرنے والوں کے لیے انتخاب کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ آج ہم اپنی LongGlory روئنگ مشین کو مختصراً متعارف کرائیں گے۔

جب قطار لگاتے ہو تو ، بازو کے اسٹروک کے ہر موڑ اور توسیع سے جسم میں ایکسٹینسر کے پٹھوں میں سے تقریبا 90 90 ٪ ورزش ہوتی ہے ، لہذا یہ ایکسٹینسر کے پٹھوں کے لئے واقعی لامحدود ہے جو تقریبا کسی بھی ورزش میں شامل نہیں ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ تربیت میں کٹوتیوں کے ل effective بھی موثر ہے ، تاکہ ریڑھ کی ہڈی میں جسم کے اگلے موڑ اور پسماندہ ایکسٹینسر پٹھوں میں حرکت کی ایک بڑی رینج ہو ، اور ریڑھ کی ہڈی کے مختلف جوڑ استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ نہ صرف اس کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے ، بلکہ اس کے تناؤ کو بھی بڑھا سکتا ہے۔