چین سایڈست وزن کے ساتھ کیٹل بیل مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

مائل کندھے پریس مشین جموں میں عام طور پر استعمال ہونے والی سامان کا ٹکڑا ہے ، خاص طور پر کندھے کے پٹھوں کو مضبوط اور شکل دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو وسیع تر ، مضبوط کندھوں کی تعمیر میں مدد کے لئے بیٹھے ہوئے مائل کندھے پریس مشین کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں ایک قدم بہ قدم ہدایت نامہ ہے۔

فٹنس کے ذریعہ جسم میں نمایاں تبدیلیوں کو حاصل کرنے کے ل we ، ہمیں مشقوں کے ایک خاص سلسلے پر عمل کرنا چاہئے ، بجائے اس کے کہ جو کچھ بھی ذہن میں آتا ہو یا جم میں دوسروں کو کاپی کریں۔ مشقوں کا ترتیب بہت ضروری ہے ، کیونکہ یہ ہمارے ورزش کی تاثیر اور کارکردگی کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، فٹنس طرز عمل کو شروع کرنے سے پہلے ہمارے تربیتی معمول کی منصوبہ بندی ایک لازمی اقدام ہے۔ تربیت کے عمومی تسلسل میں وارم اپ ، مرکزی ورزش اور ٹھنڈا ڈاؤن شامل ہونا چاہئے۔ وارم اپ اور ٹھنڈا نیچے کی مشقیں اکثر نظرانداز کی جاتی ہیں ، لیکن ان کو اچھلنے سے ورزش نامکمل ہوجاتا ہے اور یہ جسم کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ مناسب تیاری کے بغیر ورزش شروع کرنا جسم کو تیار کیے بغیر اعلی شدت سے مشقت میں مشغول ہونے کا سبب بن سکتا ہے ، جس کی وجہ سے پٹھوں کے تناؤ یا دیگر چوٹیں آسکتی ہیں۔

چینی نئے سال سے پہلے ہمارے گاہکوں کے دورے کے ساتھ، ہمارے پاس سالانہ سیشن ہے۔ 2023 فصل کی کٹائی کا سال ہے اور خود کامیابی کا سال ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ LONG GLORY 2024 میں اور بھی شاندار ہو گا۔

کچھ عام غلطیاں کون سی ہیں جن سے ابتدائی افراد کو پائلٹس کی مشق کرتے وقت آگاہ ہونا چاہئے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

بہت سے پیلیٹ اپریٹس مختلف سائز اور تناؤ کے چشموں کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ چشمے مختلف اونچائیوں اور زاویوں پر فریموں ، سلاخوں اور ہکس سے طے ہوتے ہیں ، جس سے سامان کے ہر ٹکڑے کے لئے انوکھا مزاحمت پیدا ہوتی ہے۔ کچھ مشینیں مکمل جسمانی نقل و حرکت کی حمایت کرتی ہیں ، جبکہ دوسروں کو دوسرے علاقوں میں ہم آہنگی کے دوران جسم کے ایک حصے کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بڑے پیلیٹ اپریٹس اور چھوٹے پروپس مل کر ایک پیشہ ور پیلیٹس اسٹوڈیو تشکیل دیتے ہیں۔ آج ، ہم پانچ سب سے زیادہ کلاسک پیلیٹ مشینیں متعارف کروا رہے ہیں۔

زیادہ سے زیادہ لوگ صحت مند رہنے کے لیے دوڑنے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ چاہے یہ ٹریڈمل پر ہو یا باہر، دوڑنا ایک بہترین قلبی ورزش ہے۔ تاہم، صحیح چلانے کی تکنیک کے بارے میں کافی بحث ہوئی ہے۔ ایک عام خیال یہ ہے کہ دوڑتے وقت ایڑی پر اترنا گھٹنوں کے لیے برا ہے اور کارکردگی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟ کیا آپ کو دوڑتے وقت اپنے اگلے پاؤں یا ایڑی پر اترنا چاہئے؟ اور کیا رن سے پہلے وارم اپ کرنا واقعی ضروری ہے؟ آئیے ان سوالات پر غور کریں اور الجھن کو دور کریں۔