چین ہپ اغوا کنندہ اڈکٹر مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

فٹنس کے بہت سے شوقین افراد کے لئے پٹھوں کی تعمیر ایک بہت بڑا چیلنج ہے۔ یہ ایک مشکل عمل ہے ، اور ایک عظیم جسم کے حامل افراد نے بلا شبہ بہت کوشش اور پسینے میں ڈال دیا ہے۔ ذیل میں پٹھوں کی تعمیر کے لئے کچھ انتہائی موثر مشقیں ہیں۔

مارکیٹ میں گھومنے والی بائک کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، اور ان کے اہم زمرے یہ ہیں: 1. مزاحمتی ایڈجسٹمنٹ کے طریقہ کار کے مطابق درجہ بندی (1) بریک پیڈ اسپن موٹر سائیکل (2) دستی مقناطیسی کنٹرول اسپن موٹر سائیکل (3) الیکٹرک مقناطیسی کنٹرول اسپن موٹر سائیکل 2. ٹرانسمیشن موڈ کے مطابق درجہ بندی (1) چین ڈرائیو سپننگ ایکسرسائز بائک (2) بیلٹ ڈرائیو سپننگ ایکسرسائز بائیک 3. ذہانت کی ڈگری کے لحاظ سے درجہ بندی (1) عام گھومنے والی بائک (2) ذہین گھومنے والی بائک 4. استعمال کے میدان کے مطابق (1) گھریلو گھومنے والی سائیکلیں۔ (2) کمرشل اسپننگ بائک

پائلٹس ریفارمر کور بیڈ فٹنس کے شوقین افراد، خاص طور پر خواتین کے لیے، مکمل جسمانی تربیت اور ورزش فراہم کرنے کے لیے تیزی سے مقبول آلات بن گیا ہے۔

دوڑنا، چھلانگ لگانا، پھینکنا اور چڑھنا، چڑھنا اور دیگر کھیلوں کی سرگرمیاں اور جسمانی تربیت طاقت کے معیار سے لازم و ملزوم ہیں۔ لہذا، طاقت کا معیار انسانی جسم کی سب سے بنیادی جسمانی خصوصیات میں سے ایک ہے، اور تمام کھیلوں کی سرگرمیوں اور جسمانی تربیت کی بنیاد ہے۔ تو، ٹرینرز کو طاقت کی تربیت کیسے کرنی چاہیے؟ یہاں کچھ کلاسک سامان کی تربیتی کارروائی کی سفارش کرنے کے لئے۔

سینے کے دن ، بینچ پریس عام طور پر اہم واقعہ ہوتا ہے۔ فلیٹ بینچ پریس دیئے گئے ہیں ، لیکن مائل بینچ پریس اکثر اختیاری ہوجاتا ہے۔ اس کی اہم وجہ زاویہ کے انتخاب میں ہے: جب بینچ 30 ° پر سیٹ کیا جاتا ہے تو ، کالربون کے نیچے سینے کے اوپری ریشے بالکل ٹھیک طور پر چالو ہوجاتے ہیں۔ ایک بار جب یہ 45 ° سے تجاوز کر جاتا ہے تو ، سامنے والے ڈیلٹائڈز خاموشی سے سنبھال لیتے ہیں۔ یہاں تک کہ 5 ڈگری کا فرق بھی تربیت کے نتائج کو "فلر سینے" سے "جلانے والے کندھوں" میں بدل سکتا ہے۔ آج ، ہم ان دونوں تحریکوں کے مابین بنیادی اختلافات کو ختم کردیں گے۔

پیلیٹس حالیہ برسوں میں تیزی سے مقبول ہوا ہے۔ لیکن مشق کرنے والے پیلیٹ اصل میں کون سے مخصوص فوائد لاتے ہیں؟