چین فولڈ ایبل پیلیٹس ریفارمر مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

اسمتھ مشین ایک ملٹی فنکشنل ٹریننگ پلیٹ فارم ہے جو صارفین کو طاقت کی تربیت اور پٹھوں کی مجسمہ سازی کی مختلف شکلوں میں مدد کرتا ہے۔ یہ عمودی سلائیڈنگ میٹل بار اور دونوں طرف گائیڈ ریلوں پر مشتمل ہے، جس سے صارفین اس فریم ورک کے اندر اسکواٹس اور بینچ پریس جیسی مشترکہ طاقت کی تربیت کی مشقیں آزادانہ طور پر انجام دے سکتے ہیں۔ روایتی مفت وزن کی تربیت کے مقابلے میں، سمتھ مشین بہتر حفاظت اور استحکام پیش کرتی ہے، وزن کی بدانتظامی کی وجہ سے چوٹ کے خطرے کو مؤثر طریقے سے کم کرتی ہے۔ مزید برآں، یہ صارفین کو چیلنجنگ حرکات کو بہتر طریقے سے مکمل کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے، جو اسے خاص طور پر ابتدائی یا بحالی کی تربیت سے گزرنے والوں کے لیے موزوں بناتا ہے۔

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔

ہمارے پیٹ کے پٹھوں میں ریکٹس ایبڈومینس، ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے، اور اندرونی اور بیرونی ترچھے پٹھے شامل ہیں۔ پیٹ کے پٹھوں کی ورزش عام طور پر ورزش کے معقول طریقوں اور مناسب فٹنس آلات سے لیس کی جا سکتی ہے۔ ورزش کے عام طریقوں میں سیٹ اپس، پلنک سپورٹ، سوپائن کرل اپس، سوپائن ٹانگ اٹھانا، سوپائن گھومنا وغیرہ شامل ہیں۔

پیلیٹوں کے پانچ ٹکڑے کیا ہیں ، اور ان کی خصوصیات اور افعال کیا ہیں؟

پیلیٹس جدید لوگوں کے لئے مبینہ طور پر سب سے موزوں ورزش ہے ، اور بہت سے فٹنس اور ڈانس ایتھلیٹ اس پر عمل کرتے ہیں۔ آج ، آئیے مشق کرنے والے پیلیٹوں کے فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔

آج کل ، لوگ اپنی جسمانی فٹنس اور صحت کی سطح کو بہتر بنانے پر زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہے ہیں۔ ایروبک ورزش قلبی فنکشن اور جلانے والی کیلوری کو بڑھانے کا ایک اہم طریقہ ہے ، اور یہ فٹنس ابتدائی افراد کے لئے ورزش کا سب سے بنیادی طریقہ بھی ہے۔ لیکن ایروبک فٹنس آلات کی کس قسم کے ہیں؟ یہ مضمون عام ایروبک فٹنس آلات اور ان کے افعال کو متعارف کرائے گا ، جس سے آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق مناسب فٹنس آلات کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔