چین سینہ دبانے والی مشین کو مسترد کریں۔ مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

کیا آپ نے کبھی فٹنس کے بارے میں سوچا ہے لیکن نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے؟ فٹ ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں، کچھ محض وزن کم کرنا، کچھ پٹھوں کو بڑھانا اور چربی کم کرنا، اور کچھ نے فٹنس کو اپنا مشغلہ بنا لیا ہے، وغیرہ، لیکن خیال کوئی بھی ہو، آپ کی فٹنس فیملی میں شامل ہونے کی وجہ آپ کو بہتر بنانا ہے۔ لیکن اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو اس بڑے خاندان کی فٹنس میں شامل ہونے کی اجازت دیتا ہے، ایک بہتر خود کو تشکیل دینا ہے! لیکن اس بات پر زور دینا پڑتا ہے کہ فٹنس کی بحالی سے پہلے فٹنس ہے اور کچھ احتیاطی تدابیر، اگر آپ الفاظ پر توجہ نہیں دیتے ہیں تو ایک الٹا اثر ادا کر سکتا ہے!

ایک ملٹی فنکشنل ٹرینر ، جسے ایک جامع تربیتی مشین بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر سامنے اور عقبی معاونت سے منسلک ایک اہم فریم پر مشتمل ہوتا ہے۔ مین فریم کے اوپری حصے میں ایک ایڈجسٹ کالم ہے جس میں زاویہ اور مڑے ہوئے حصوں کا حامل ہے۔ مائل اوپری حصہ بازو کی اسمبلی سے جڑتا ہے ، جبکہ دوسرا سریم مرکزی ڈھانچے کے وسط میں طے ہوتا ہے۔ مرکزی فریم کا نچلا جسم سامنے کے اڈے پر بیٹھتا ہے ، جسم کے قدرتی منحنی خطوط کے بعد اوپری حصے کے ساتھ۔ ایک کشن فریم کے سامنے والے حصے میں لگایا جاتا ہے اور دو بازو کے اجزاء کے مابین پل پن کے ذریعے متحرک ہوتا ہے۔ ایڈجسٹ کالم ایڈجسٹر پر زاویہ پل پن کے ذریعے مزاحمتی بینڈ بیس سے جڑتا ہے۔ اڈے کا ایک سرک لچکدار مزاحم بینڈوں کے ایک سیٹ سے جڑتا ہے۔

گلوٹ برج ایک سنہری لمبر پروٹیکشن ایکشن ہے جو lumbar spine ace ایکشن گلوٹ برج کی حفاظت کے لیے ہے، یعنی جب کولہوں کو سہارا دینے کے لیے زمین پر فلیٹ لیٹا جائے، تاکہ جسم ایک آرچ برج کی شکل پیش کرے، ایک بنیادی ایکٹیویشن ہے، سنہری کارروائی کی کمر کی حفاظت میں مدد کریں. ایک معیاری ہپ برج کو مکمل کرنے کے لیے، جسم کی قوت کے نقطہ پر توجہ دیں: یہ کولہے کی طاقت ہونی چاہیے، کمر کی طاقت نہیں۔

ایک تجارتی ٹریڈمل جم ، اسٹوڈیوز اور فٹنس مراکز کے لئے کارڈیو آلات کا ایک لازمی ٹکڑا ہے۔ جم مالکان کے لئے ، ایک اعلی معیار کی تجارتی ٹریڈمل کا انتخاب نہ صرف ممبر کے تجربے میں اضافہ کرتا ہے بلکہ سہولت کی کارکردگی کو بھی بہتر بناتا ہے ، سامان کی عمر بڑھاتا ہے ، اور بحالی کے اخراجات کو کم کرتا ہے۔ آپ اپنے کاروبار کی ضروریات کے لئے صحیح تجارتی ٹریڈمل کا انتخاب کیسے کرسکتے ہیں؟ غور کرنے کے لئے کچھ کلیدی عوامل یہاں ہیں۔

باضابطہ فٹنس ٹریننگ شروع کرنے سے پہلے ، آپ گرم ہونے کے لئے سیڑھی والی مشین استعمال کرسکتے ہیں۔ جسم کو آہستہ آہستہ نقل و حرکت کی حالت میں ڈالنے کے لئے ورزش کی شدت میں مناسب طریقے سے اضافہ کریں۔ ایروبک ٹریننگ کے لئے اہم سامان کے طور پر سیڑھی کی مشین کا استعمال کریں ، اور فرد کی جسمانی حالت کے مطابق ورزش کی مناسب شدت کو طے کریں۔ ہر بار 20-30 منٹ کی تربیت سے قلبی کام کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے اور جسم کی چربی کو کم کیا جاسکتا ہے۔