چین سینے کے پٹھوں بنانے والا مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

ایک جم کے لئے ، جگہ کی معقول تقسیم اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ صارفین اپنے جم کے مجموعی تجربے کو بڑھاتے ہوئے موثر اور ہدف کی تربیت حاصل کریں۔ تو ، کون سے کلیدی شعبے ہیں جن کو اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ جم میں شامل کیا جانا چاہئے؟

طاقت کی تربیت کا سامان فٹنس کا سامان ہے جو پٹھوں کی مضبوطی پیدا کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے، اور یہ اکثر مخصوص پٹھوں کے گروپوں کی ٹارگٹ ٹریننگ کے لیے ڈیزائن کیے جاتے ہیں۔ وہ سایڈست مزاحمت فراہم کرکے صارف کو طاقت کی مختلف تربیتی مشقیں مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتے ہیں اور یہ ابتدائی اور تجربہ کار کھلاڑیوں دونوں کے لیے موزوں ہیں۔

فٹنس آلات کے وسیع خاندان میں ، اسمتھ مشین تربیت کے سب سے مشہور ٹولز میں سے ایک ہے۔ اس کا ڈیزائن اسے وسیع پیمانے پر مشقوں کے ل suitable موزوں بنا دیتا ہے جو جسم میں تقریبا ہر پٹھوں کے گروپ کو تربیت دے سکتا ہے۔ اگر آپ ایسے سامان کی تلاش کر رہے ہیں جو جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے تو ، اسمتھ مشین آپ کی بہترین انتخاب ہوسکتی ہے۔ اس مضمون میں اسمتھ مشین کے مختلف تربیتی طریقوں اور کامل جسم کی تعمیر کے لئے اس کا استعمال کیسے کیا جائے۔

اسکی مشینوں کو ٹانگوں کو سلم کرنے کا ایک موثر ٹول سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر اندرونی ران کے پٹھوں کو ورزش کرنے اور ٹانگوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے۔

ایروبک ورزش جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے وسیع پیمانے پر فوائد فراہم کرتی ہے۔ جسمانی طور پر، یہ قلبی صحت کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ یہ دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے، اسے ہر سکڑاؤ کے ساتھ زیادہ خون پمپ کرنے کے قابل بناتا ہے اور اس کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ مزید برآں، یہ پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، جس سے زیادہ موثر آکسیجن کی مقدار اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے اخراج کی اجازت ملتی ہے۔ یہ بہتر برداشت اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ کے بغیر جسمانی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کا باعث بنتا ہے۔

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔