چین باربل اسٹوریج بینچ مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

یہ فیصلہ کرنے کے لئے کہ آیا کوئی جم پیشہ ور ہے ، ہمیں پہلے یہ دیکھنا ہوگا کہ کس طرح کا فٹنس کا سامان اندر ہے۔ فٹنس آلات کی اقسام کی تعداد زیادہ فٹنس صارفین کو راغب کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ایک اچھی طرح سے لیس جم فٹنس کے شوقین افراد کو فٹنس کا بہتر تجربہ دے سکتا ہے۔ آئیے ایک مکمل جم میں عام فٹنس آلات پر ایک نظر ڈالیں۔

کون سی ورزش رانوں کو مزید متحرک کرتی ہے: ٹانگ پریس یا اسکویٹ؟ تربیت کے دوران آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہئے؟

اس دستاویز میں طاقت ، کارڈیو ، جامع ، اسٹوریج ، اور معاون ٹولز میں درجہ بندی کردہ کراسفٹ ٹریننگ آلات کی فہرست دی گئی ہے۔ طاقت کے گیئر میں ایڈجسٹ ڈمبلز ، باربلز ، کیٹلبلز شامل ہیں۔ کارڈیو کے سامان میں اسکی مشینیں ، راؤرز ، ایئر بائک شامل ہیں۔ رنگوں اور ٹریننگ ریک جیسے جامع ٹولز کمپاؤنڈ موومنٹ کی حمایت کرتے ہیں۔ اسٹوریج ڈیوائسز گیئر کو منظم رکھتے ہیں۔ معاون اشیاء جیسے جمپ بکس اور ٹائمر حفاظت اور کارکردگی کو بڑھاتے ہیں۔ تمام سامان کراسفٹ کی اعلی شدت ، فعال ، متنوع ضروریات ، فٹنگ گروپ ٹریننگ اور بار بار استعمال ، پیشہ ورانہ مہارت اور عملی کو متوازن کرنے کی تکمیل کرتا ہے۔

گلوٹ برج ایک سنہری لمبر پروٹیکشن ایکشن ہے جو lumbar spine ace ایکشن گلوٹ برج کی حفاظت کے لیے ہے، یعنی جب کولہوں کو سہارا دینے کے لیے زمین پر فلیٹ لیٹا جائے، تاکہ جسم ایک آرچ برج کی شکل پیش کرے، ایک بنیادی ایکٹیویشن ہے، سنہری کارروائی کی کمر کی حفاظت میں مدد کریں. ایک معیاری ہپ برج کو مکمل کرنے کے لیے، جسم کی قوت کے نقطہ پر توجہ دیں: یہ کولہے کی طاقت ہونی چاہیے، کمر کی طاقت نہیں۔

ٹانگ پریس اور ہیک اسکواٹ مشین کے درمیان فرق ٹانگ پریس اور روایتی اسکواٹس کے مابین فرق سے بالکل ملتا جلتا ہے۔ بنیادی امتیاز حرکت کی حد میں ہے۔ ہیک اسکواٹ عام طور پر ٹانگ پریس کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ حرکت کی اجازت دیتا ہے ، جو جزوی تحریک زیادہ ہے۔ کیا ان دونوں کے مابین کوئی اور تربیت کے اختلافات ہیں؟ آئیے قریب سے دیکھیں۔