وزن میں کمی، سیڑھی مشین یا ٹریڈمل کے لیے کون سا بہتر ہے؟

چونکہ فٹنس آلات کی زیادہ سے زیادہ اقسام ہیں، مصنوعات کے افعال زیادہ سے زیادہ نفیس ہوتے جا رہے ہیں۔ کچھ پروڈکٹس میں بھی اسی طرح کے افعال ہوتے ہیں، جیسے سیڑھی چڑھنے والے اور ٹریڈمل۔ لہذا اگر ہمارا مقصد چربی کو کم کرنا ہے، تو کون سا بہتر ہے، سیڑھی مشین یا ٹریڈمل؟

سب سے پہلے، سیڑھی والی مشینیں اور ٹریڈمل دونوں موٹاپے کو کم کرنے کے موثر اوزار ہیں، لیکن ان کی اپنی خصوصیات ہیں اور مختلف صارفین کے لیے مختلف اثرات پیدا کر سکتے ہیں۔

سیڑھیاں چڑھنے کے عمل کی نقل کرتے ہوئے، سیڑھی مشین ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ورزش کر سکتی ہے، اور ساتھ ہی ساتھ قلبی افعال کو بھی فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ سیڑھی والی مشین کا استعمال کرتے وقت، آپ کو اپنے دل کی دھڑکن کو مؤثر طریقے سے بڑھانے، چربی استعمال کرنے اور وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لیے تیز رفتاری کی ضرورت نہیں ہے۔

ٹریڈمل ایک قسم کی ایروبک ورزش ہے جس میں قابل کنٹرول شدت ہے۔ یہ ورزش کے دوران کیلوریز اور چربی کو جلا سکتا ہے اور خاص طور پر کارڈیو پلمونری فنکشن ورزش کے لیے موزوں ہے۔ دوڑنے سے جسم کی چربی کے جلنے کی شرح کو کم وقت میں تیز کیا جا سکتا ہے جو کہ چربی کو کم کرنے اور جسم کی تشکیل کے لیے فائدہ مند ہے۔ ٹریڈمل چربی کے نقصان کے اثر کو مزید بڑھانے کے لیے ترتیبات کو ایڈجسٹ کرکے متغیر رفتار کو بھی حاصل کر سکتی ہے۔

سیڑھی کے ماسٹر یا ٹریڈمل کا انتخاب صارف کی ترجیحات اور مخصوص ضروریات پر منحصر ہے۔ اگر آپ ایک جامع کارڈیو ورزش اور وزن میں کمی کی تلاش کر رہے ہیں، تو ایک ٹریڈمل تجویز کردہ انتخاب ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کی ورزش پر زیادہ توجہ دیتے ہیں اور چربی کم کرنے کے لیے بالکل تیار نہیں ہیں تو سیڑھی والی مشین آپ کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتی ہے۔