چین ایئر بائیک مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

سب سے مشکل فٹنس سازوسامان کے طور پر، سیڑھیاں لگانے والی مشین نہ صرف قلبی نظام کے کام کو بڑھاتی ہے بلکہ تربیت یافتہ افراد کو بار بار سیڑھیاں چڑھنے کی اجازت دے کر کمر، کولہوں اور ٹانگوں کی ورزش بھی کرتی ہے۔ یہ ایک ہی ڈیوائس پر جسم کے متعدد حصوں میں بیک وقت چربی جلانے کو حاصل کرتا ہے، جس سے جسم کے نچلے حصے کا کامل وکر ہوتا ہے۔

ڈمبلز کے ساتھ ورزش کرتے وقت، چوٹ سے بچنے اور درست اور موثر حرکت کو یقینی بنانے کے لیے مناسب وزن اور کرنسی کا انتخاب کرنا چاہیے۔ Pilates مشقوں کو یکجا کرنے سے جسم کی طاقت اور استحکام کو جامع طور پر بڑھایا جا سکتا ہے، ورزش کرنے، وزن کم کرنے اور شکل دینے کے مقصد کو حاصل کیا جا سکتا ہے۔

چین دنیا میں فٹنس آلات کی سب سے بڑی مارکیٹوں میں سے ایک بن گیا ہے، اور یہ مارکیٹ بے مثال ترقی کا سامنا کر رہی ہے۔ تازہ ترین تحقیقی اعداد و شمار کے مطابق، مستقبل قریب میں چین کی فٹنس آلات کی مارکیٹ سینکڑوں بلین کے حیران کن پیمانے پر پہنچنے کی توقع ہے۔

بیٹھی ٹانگ کی توسیع مشین فٹنس آلات کا ایک خصوصی ٹکڑا ہے جو کواڈریسیپس ، رانوں کے سامنے والے پٹھوں کو نشانہ بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اپنی ٹانگوں کو مضبوط بنانے کے لئے اسے موثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

زیادہ سے زیادہ لوگ صحت مند رہنے کے لیے دوڑنے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ چاہے یہ ٹریڈمل پر ہو یا باہر، دوڑنا ایک بہترین قلبی ورزش ہے۔ تاہم، صحیح چلانے کی تکنیک کے بارے میں کافی بحث ہوئی ہے۔ ایک عام خیال یہ ہے کہ دوڑتے وقت ایڑی پر اترنا گھٹنوں کے لیے برا ہے اور کارکردگی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟ کیا آپ کو دوڑتے وقت اپنے اگلے پاؤں یا ایڑی پر اترنا چاہئے؟ اور کیا رن سے پہلے وارم اپ کرنا واقعی ضروری ہے؟ آئیے ان سوالات پر غور کریں اور الجھن کو دور کریں۔