کمپنی کی خبریں

کیٹل بیل تربیتی مشقیں - ابتدائی رہنما

کیٹل بیل تربیتی مشقیں - ابتدائی رہنما ہائی گوبلٹ اسکواٹ کسانوں کی واک اونچی گھٹنے جگہ پر اٹھتی ہے۔

پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کریں، چربی کو کم کریں، گرفت مضبوط کریں، تربیت کا طریقہ

کرل اپ ٹریننگ

بچوں کے لیے Pilates کے فوائد

ٹریننگ کلسٹرز اور مختلف آلات کے ایکشن تعارف -- چیسٹ کا سامان

1۔بیٹھے ہوئے سینے کو دبانا 2. بیٹھنے والی پی ای سی فلائی مشین 3. سیدھے بازو کے سینے کو دبائیں 4. کندھے کی توسیع کو ریورس کریں۔

پیٹ کے پٹھوں کی ورزش کیسے کریں؟

ہمارے پیٹ کے پٹھوں میں ریکٹس ایبڈومینس، ٹرانسورس پیٹ کے پٹھے، اور اندرونی اور بیرونی ترچھے پٹھے شامل ہیں۔ پیٹ کے پٹھوں کی ورزش عام طور پر ورزش کے معقول طریقوں اور مناسب فٹنس آلات سے لیس کی جا سکتی ہے۔ ورزش کے عام طریقوں میں سیٹ اپس، پلنک سپورٹ، سوپائن کرل اپس، سوپائن ٹانگ اٹھانا، سوپائن گھومنا وغیرہ......