چین Triceps dips مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

عام کھیلوں کے برعکس، فنکشنل ٹریننگ ایک مخصوص عمل کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ایک ابتدائی تربیت ہے۔ روزانہ طاقت کی تربیت کے عمل میں، فنکشنل ٹریننگ کا مناسب اضافہ طاقت کو بہتر بنانے، چوٹوں کو کم کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ مضمون چین سے جم کا سامان درآمد کرنے کے لیے مرحلہ وار تفصیلی عمل فراہم کرتا ہے، جس سے کاروباری مالکان کو بین الاقوامی تجارت کی پیچیدگیوں پر تشریف لے جانے میں مدد ملتی ہے۔

بیٹھے ہوئے سینے پریس ایک معروف ورزش ہے۔ تربیت میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تحریک کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ اور اس سے کیا فائدہ ہوتا ہے۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔

بیضوی ٹرینر مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر ایک مکمل جسمانی ایروبک ورزش فراہم کرتا ہے۔ اس مشق میں صرف ٹانگوں کی نقل و حرکت میں ردوبدل سے زیادہ شامل ہوتا ہے۔ اس کی پیروی کرنے کے لئے پانچ اہم موشن اصول ہیں: پش ، پل ، قدم ، پریس ، اور مروڑ۔ اس مضمون میں ، ہم ان میں سے ہر ایک تحریک کو توڑ دیں گے۔ اوپری جسم دھکا دینے اور کھینچنے پر مرکوز ہے ، گھومنے پر بنیادی ، اور قدم رکھنے اور دبانے پر نچلا جسم۔

کمر کے پٹھے انسانی جسم کے سب سے بڑے اور پیچیدہ عضلاتی گروہوں میں سے ایک ہیں، جن میں ٹریپیزیئس، ٹیرس میجر اور مائنر، رومبوئڈز، لیٹیسیمس ڈورسی، ایریکٹر اسپائنی اور بہت کچھ شامل ہیں۔ مضبوط کمر نہ صرف کرنسی کو بہتر بناتی ہے بلکہ جسم کے مجموعی استحکام اور توازن کو بھی بڑھاتی ہے۔ جم میں، بہت سی مشینیں ہیں جو آپ کی کمر کے پٹھوں کو تربیت دینے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔

پلیٹ لوڈڈ حال ہی میں ایک گرما گرم موضوع رہا ہے، اور ویٹ لفٹنگ جم ہر جگہ پھیل رہے ہیں۔ پیشہ ور کھلاڑیوں کے درمیان مقبولیت کی لہر پر سوار، اس قسم کا سامان مرکزی دھارے میں شامل ہو گیا ہے۔ تو، کیا پلیٹ لوڈڈ جم کے لیے بہترین انتخاب ہے؟ اگر آپ ویٹ لفٹنگ جم کھولنے کے لیے پرعزم نہیں ہیں، تو یہ کہنا مشکل ہے کہ اپنے طاقت کے تربیتی آلات کو کس طرح ترتیب دیا جائے! یہ مضمون آپ کو فٹنس آلات کی مزید جامع تفہیم فراہم کرنے کے لیے وزن کی پلیٹ اور پلیٹ بھری ہوئی پلیٹ کا تفصیلی موازنہ فراہم کرے گا۔