چین سلیکٹورائزڈ پیٹ کا کرنچ مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

"آپ کے 'بڑے تین' نمبر کیا ہیں؟" جس نے بھی کبھی جم میں قدم رکھا ہے اس نے یہ جملہ کسی نہ کسی شکل میں سنا ہوگا۔ "بگ تھری" - جو اسکواٹ، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ کا حوالہ دیتے ہیں- کو طاقت کی تربیت کی نقل و حرکت کے سونے کے معیار کے طور پر بڑے پیمانے پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ پیشہ ورانہ ایتھلیٹس اور فٹنس پر اثر انداز کرنے والوں کی طرف سے یکساں طور پر سراہا جاتا ہے، وہ مؤثر طریقے سے جسم کے بڑے پٹھوں کے گروپوں کو متحرک کرتے ہیں اور ایک طاقتور جسم کو مجسمہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب لوگ آپ کے "بگ تھری" نمبروں کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو وہ صرف یہ پوچھتے ہیں کہ ان مخصوص مشقوں کو انجام دیتے وقت آپ کتنے کلوگرام وزن اٹھا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ کسی کی تربیتی سطح کا اندازہ لگانے کے مقصد کے لیے ان اعداد و شمار کو شمار کرنے کے لیے مخصوص فارمولے استعمال کیے جاتے ہیں۔ تاہم، "بگ تھری" ہمیشہ ہر کسی کے لیے بہترین انتخاب نہیں ہوتے ہیں۔ آئیے ذیل میں ایک قریبی نظر ڈالیں۔

خواتین کے لئے اچھا جسمانی ہم آہنگی بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ہمیں اپنی روز مرہ کی زندگی میں زیادہ آسانی اور آزادانہ طور پر مختلف چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ لہذا ، کیٹل بیل کی تربیت کے ذریعہ جسمانی ہم آہنگی کو بڑھانا یقینی طور پر ایک دانشمندانہ انتخاب ہے!

کچھ عام غلطیاں کون سی ہیں جن سے ابتدائی افراد کو پائلٹس کی مشق کرتے وقت آگاہ ہونا چاہئے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

تنہا محسوس کرنے کی بنیاد پر کھینچنا بند کریں: بیہودہ افراد کے لیے ہدف پر مبنی تربیتی فہرست۔

ایک تجارتی ٹریڈمل جم ، اسٹوڈیوز اور فٹنس مراکز کے لئے کارڈیو آلات کا ایک لازمی ٹکڑا ہے۔ جم مالکان کے لئے ، ایک اعلی معیار کی تجارتی ٹریڈمل کا انتخاب نہ صرف ممبر کے تجربے میں اضافہ کرتا ہے بلکہ سہولت کی کارکردگی کو بھی بہتر بناتا ہے ، سامان کی عمر بڑھاتا ہے ، اور بحالی کے اخراجات کو کم کرتا ہے۔ آپ اپنے کاروبار کی ضروریات کے لئے صحیح تجارتی ٹریڈمل کا انتخاب کیسے کرسکتے ہیں؟ غور کرنے کے لئے کچھ کلیدی عوامل یہاں ہیں۔

سیڑھی کے ماسٹر یا ٹریڈمل کا انتخاب صارف کی ترجیحات اور مخصوص ضروریات پر منحصر ہے۔ اگر آپ ایک جامع کارڈیو ورزش اور وزن میں کمی کی تلاش کر رہے ہیں، تو ایک ٹریڈمل تجویز کردہ انتخاب ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کی ورزش پر زیادہ توجہ دیتے ہیں اور چربی کم کرنے کے لیے بالکل تیار نہیں ہیں تو سیڑھی والی مشین آپ کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتی ہے۔