چین پیچھے ڈیلٹ فلائی مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بہت سے فٹنس لوگ ہیں جو ایروبک ورزش کرنا پسند کرتے ہیں۔ ایروبک ورزش کے آلات کی بھی بہت سی اقسام ہیں۔ آج، میں اپنی کمپنی کے ایروبک ورزش کا سامان متعارف کرواؤں گا: ٹریڈ ملز، سیڑھیوں پر چڑھنے والی مشین، اسپننگ بائیک، بیضوی مشین، رورز مشین، اور سکی مشین۔

فٹنس آلات جو کندھے کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں ان میں پش اپ بارز ، پل اپ بارز ، متوازی سلاخیں ، ڈمبلز ، باربیلز ، لیٹ پل ڈاون مشینیں ، بیٹھے ہوئے کندھے پریس مشینیں ، بیٹھے ہوئے رونگ مشینیں ، اسمتھ مشینیں ، کیبل کراس اوور مشینیں ، اور تتلی مشینیں شامل ہیں۔

آج کے فٹنس کے میدان میں، رو مشین اپنی سادگی اور ورزش کے حصوں کے تنوع کی وجہ سے فٹنس کا ایک مقبول سامان بن گیا ہے۔ ایروبک فٹنس آلات اور طاقت کی تربیت کے فٹنس آلات دونوں میں روئنگ مشینیں موجود ہیں۔ ان میں سے، طاقت کی تربیت کے فٹنس آلات میں روئنگ مشینوں میں مختلف شکلیں اور بڑے فرق ہوتے ہیں، جو بلاشبہ مشق کرنے والوں کے لیے انتخاب کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ آج ہم اپنی LongGlory روئنگ مشین کو مختصراً متعارف کرائیں گے۔

سینے کی تربیت اکثر فٹنس کے بہت سے شوقین افراد کے لئے پہلی طاقت ورزش ہوتی ہے۔ ایک اچھی طرح سے ترقی یافتہ pectoralis میجر نہ صرف جسمانی ظاہری شکل کو بڑھاتا ہے بلکہ ایک اہم فعال کردار بھی ادا کرتا ہے۔ کسی بھی تحریک میں جس میں جسم سے دور ہونا شامل ہوتا ہے ، pectoralis میجر فعال طور پر مصروف ہے۔ مثال کے طور پر ، جب اسلحہ کو اوپر سے اوپر اٹھاتے ہو ، اگرچہ ڈیلٹائڈ پٹھوں لفٹ کو چلاتے ہیں ، لیکن pectoralis اہم نمایاں طور پر مدد کرتا ہے۔ مزید برآں ، اوپری جسم میں ایک بنیادی پٹھوں کے گروہوں میں سے ایک کے طور پر ، pectoralis میجر جسم کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ سینے کی ناکافی تربیت سے نہ صرف چوٹوں کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے بلکہ یہ پٹھوں کے معاوضے کے سنگین مسائل کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ تو ، کون سی مشینیں سینے کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے مضبوط کرسکتی ہیں؟

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔

بائسپس پہلے پٹھوں کے پہلے گروپوں میں سے ایک ہیں جن میں بہت سے لوگ جم میں تربیت کرتے وقت توجہ دیتے ہیں۔ تاہم ، بہت سے افراد اپنے بائسپس کو غیر منظم انداز میں تربیت دیتے ہیں ، نہ جانتے ہیں کہ مشقوں سے رجوع کرنے کا طریقہ یا کون سی تکنیک استعمال کرنا ہے۔ آج ، ہم بائیسپ پٹھوں کی تعمیر کا منصوبہ متعارف کروائیں گے۔ آئیے ایک نظر ڈالیں!