چین پیلیٹس ہاف ٹریپیز ریفارمرز مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بیضوی مشینیں اور اسپننگ بائک دونوں مشہور قسم کے ایروبک فٹنس آلات ہیں ، جو عام طور پر جموں اور گھریلو ورزش کی جگہوں میں پائی جاتی ہیں۔ وہ کام کرنے کے لئے فعال انسانی تحریک پر انحصار کرتے ہیں ، استعمال کرنے میں نسبتا safe محفوظ ہیں ، اور عام طور پر کم شور پیدا کرتے ہیں۔ تاہم ، ان دو قسم کے کارڈیو آلات کے مابین الگ الگ اختلافات ہیں۔ ذیل میں ، ہم بیضوی مشینوں اور کتائی والی بائک کے مابین کلیدی اختلافات کو دریافت کرتے ہیں۔

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔

بائسپس بازوؤں میں پٹھوں کے سب سے اہم گروہوں میں سے ایک ہیں۔ مناسب تربیت کے ساتھ ، آپ طاقت کو تشکیل دے سکتے ہیں اور پٹھوں کی شکل کی وضاحت کرسکتے ہیں۔ بائیسپ کرل مشین فٹنس آلات کا ایک عام استعمال شدہ ٹکڑا ہے جو ٹارگٹ بائس پی مشقوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ مضمون ایک تفصیلی گائیڈ فراہم کرتا ہے کہ کس طرح بائیسپ کرل مشین کو مؤثر طریقے سے استعمال کیا جائے تاکہ آپ کو مضبوط ، ٹنڈ ہتھیاروں کا مجسمہ بنانے میں مدد ملے۔

کون سی ورزش رانوں کو مزید متحرک کرتی ہے: ٹانگ پریس یا اسکویٹ؟ تربیت کے دوران آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہئے؟

حال ہی میں، فٹنس آلات کی ضرورت والے دو کلائنٹس نے اپنی خریداری کے ارادوں کا اظہار کرتے ہوئے ہم سے رابطہ کیا۔ ہماری ابتدائی آن لائن کمیونیکیشنز کے دوران، کلائنٹس نے ہمارے فٹنس آلات میں بھرپور دلچسپی ظاہر کی لیکن پروڈکٹ کے معیار سے متعلق کچھ خدشات بھی تھے۔ ہم ان کی پریشانیوں کو پوری طرح سمجھتے ہیں اور انہیں خلوص دل سے دعوت دیتے ہیں کہ وہ اپنے فٹنس آلات کے معیار کا خود معائنہ کرنے کے لیے ہماری پروڈکشن ورکشاپ کا دورہ کریں۔

Pilates، ایک جامع فٹنس سسٹم کے طور پر، احتیاط سے ڈیزائن کی گئی حرکتوں اور کرنسی کی مشقوں کی ایک سیریز کے ذریعے پٹھوں کی مضبوطی، کرنسی کو بہتر بنانے، اور جسم کی لچک کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس تربیتی عمل کی مدد کے لیے، Pilates Reformer وجود میں آیا۔ یہ نہ صرف پریکٹیشنرز کو صحیح کرنسیوں میں زیادہ درست طریقے سے مہارت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ تربیت میں اضافی چیلنجز اور تنوع بھی شامل کرتا ہے۔ Pilates Reformer کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بنیادی طور پر درج ذیل قسم کی تربیت انجام دے سکتے ہیں: