چین چیسٹ فلائی مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

تو گھر کے استعمال کے لیے کس قسم کا فٹنس کا سامان زیادہ موزوں ہے؟ ٹریڈمل؛ طاقت کی تربیت کا سامان؛ پیلیٹس کا سامان؛ ہپ ٹرینر؛ ڈمبلز؛ ملٹی فنکشنل مشین؟

حالیہ برسوں میں ، چونکہ لوگوں نے تندرستی کے بارے میں گہری تفہیم حاصل کی ہے ، انہیں طاقت کی تربیت کے سازوسامان کے فوائد کا احساس ہوا ہے۔ خاص طور پر ، کثیر الجہتی طاقت کی تربیت کا سامان اس کی استعداد اور تاثیر کی وجہ سے وسیع پیمانے پر استعمال ہوا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کس طرح کثیر الجہتی طاقت کی تربیت کے سامان کو صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے؟

جب Pilates کی بات آتی ہے، پریکٹیشنرز اکثر بحث کرتے ہیں کہ آیا چٹائی پر ورزش کرنا ہے یا سامان کے ساتھ۔ جبکہ چٹائی کی مشقیں اہم ہیں، وہ صرف Pilates کے تجربے کے کچھ حصے کا احاطہ کرتی ہیں۔ بہت سے اہم پوز اور حرکات کے لیے ایک Pilates مشین کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ درست پٹھوں کو مکمل طور پر مشغول کر سکیں، مدد فراہم کریں اور مزاحمت پیش کریں، جس سے زیادہ موثر ورزش ہوتی ہے۔

ٹریڈملز کو مکینیکل ٹریڈملز اور الیکٹرک ٹریڈملز میں تقسیم کیا گیا ہے۔ بوڑھے افراد میکانیکل ٹریڈمل کا انتخاب کر سکتے ہیں، جو ایک فعال چلانے کا طریقہ ہے۔ دوڑنے کی رفتار کو خود کنٹرول کیا جاتا ہے، اور صارف اپنے حالات کے مطابق چہل قدمی، جاگ یا تیز دوڑ سکتے ہیں۔ نوجوان الیکٹرک ٹریڈمل کا انتخاب کر سکتے ہیں، جو کہ ایک غیر فعال چلانے کا طریقہ ہے جو ان کی اپنی جسمانی توانائی کی بنیاد پر دوڑنے کی رفتار کا تعین کرتا ہے، اور تربیت حاصل کرنے والوں کو اس رفتار سے دوڑنے پر مجبور کرتا ہے۔

اسمتھ مشین فٹنس آلات کا ایک وقت آزمائشی اور انتہائی موثر ٹکڑا ہے۔ اس کے طے شدہ باربل ٹریک کے ساتھ ، صارفین توازن کی فکر کیے بغیر اعتماد کے ساتھ بھاری وزن اٹھا سکتے ہیں۔ اسمتھ مشینوں کی مختلف اقسام ہیں ، جن میں عمودی (انتہائی عام) اور مائل (کم عام) ماڈل ، نیز متوازن اور غیر انسداد متوازن ورژن ، سنگل ہوائی جہاز اور ملٹی ہوائی جہاز (میکس ریک) ڈیزائن شامل ہیں ، اور وہ لوگ جو صفر رگڑ یا اعلی رگڑ مزاحمت رکھتے ہیں۔

pectoralis میجر ، بائسپس اور ٹرائیسپس پٹھوں ہیں جن کا اکثر ذکر اور عام طور پر تربیت یافتہ ہوتے ہیں۔ فٹنس میں ، یہاں مختلف مشقیں ہوتی ہیں ، اور ہر ورزش مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتی ہے۔ لہذا ، اپنی ورزش شروع کرنے سے پہلے صحیح ورزش کا انتخاب انتہائی ضروری ہے۔ تو ، آپ جم میں نچلے سینے کو کس طرح نشانہ بنا سکتے ہیں؟