چین چیسٹ فلائی مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

ٹانگوں کے پٹھوں میں گھٹنے کی توسیع کے لیے ران کے اگلے حصے میں کواڈریسیپس، گھٹنے کے موڑنے کے لیے ران کے پچھلے حصے میں ہیمسٹرنگ، کولہے کی توسیع کے لیے گلوٹس، اور ٹخنے کے پودے کے موڑنے کے لیے بچھڑے شامل ہیں۔ ٹانگوں کی تربیت سے پہلے، 5-10 منٹ کی کم شدت والا کارڈیو انجام دیں جیسے کہ سٹیشنری بائیک، ٹریڈمل، یا بیضوی ٹرینر، اس کے بعد متحرک اسٹریچنگ۔ یہ جسم کو تیار کرنے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بیٹھی ٹانگ ایکسٹینشن مشین کا انتخاب کیسے کریں؟ یہ بنیادی طور پر کون سے پٹھوں کے گروپ کام کرتا ہے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

ہم نے اگست 2023 میں ٹوکیو بگ سائٹ میں منعقد ہونے والی SPORTEC نمائش میں شرکت کی۔ SPORTEC جاپان میں کھیلوں اور فٹنس کے سامان کی سب سے بڑی نمائش میں سے ایک ہے، جو فٹنس اور کھیلوں کی صنعت سے بہت سے سپلائرز کو جمع کرتی ہے۔

کاؤنٹر ویٹ پلیٹ کی قسم بیٹھی سینے کی پریس مشین دوہری محور گھومنے والے ڈھانچے کے ذریعے افقی ایڈکشن مرحلے کے دوران pectoralis بڑے پٹھوں کی چوٹی تناؤ کو برقرار رکھتی ہے۔ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن (ACSM) کے ذریعہ الیکٹومیوگرافی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس ٹریننگ موڈ میں پیکٹورالیس بڑے پٹھوں کو چالو کرنا ڈمبل بینچ پریس کے مقابلے میں 22 فیصد زیادہ ہے ، اور یہ خاص طور پر پیکٹورلیس پٹھوں کے مڈل لائن اور نچلے کنارے کی نشانہ بنانے کے لئے موزوں ہے۔

اسمتھ مشین ایک ایسی مشین ہے جو اسکواٹس، ویٹ لفٹنگ، اونچی اور لو پل، تتلی کے سینے کو پھیلانے، چھوٹے پرندے، بازو موڑنے، پل اپ اور دیگر کام کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے، مفت وزن کی تربیت کے مقابلے میں بہت زیادہ کمی واقع ہوئی ہے، بلکہ بہتر بھی ہے۔ پریکٹس کے حفاظتی عنصر، beginners کے لئے بہت موزوں. بہت سے جدید باڈی بلڈر اسمتھ مشین کو پسند نہیں کرتے، محسوس کرتے ہیں کہ کوئی مفت وزن کی تربیت پیشہ ورانہ، مشکل، حقیقی وزن کی تربیت نہیں ہے، لیکن درحقیقت، درمیانی اور سینئر باڈی بلڈر اسمتھ مشین کا استعمال کرتے ہوئے بینچ پریس کو بہتر بنانے کے لیے حتمی وزن کو متاثر کر سکتے ہیں۔ صلاحیت

تندرستی کی ابھرتی ہوئی دنیا میں، قابل اعتماد اور حسب ضرورت آلات کا ہونا بہت ضروری ہے جو آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ہو۔ LongGlory کو ہماری تازہ ترین اختراع، LongGlory Leg Press متعارف کرانے پر فخر ہے۔ اپنے جدید ترین ڈیزائن اور حسب ضرورت کے وسیع اختیارات کے ساتھ، یہ ٹانگ پریس آپ کے ورزش کے معمولات میں انقلاب لانے کے لیے تیار ہے۔ حسب ضرورت رنگوں اور سائزوں سے لے کر منفرد خصوصیات اور ذاتی نوعیت کے لوگو تک، ہمارے لیگ پریس کو آپ کے عین مطابق تصریحات کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، ہم لچکدار شپنگ کے اختیارات پیش کرتے ہیں، بشمول سمندر، زمین، اور گھر گھر ڈلیوری، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ جہاں کہیں بھی ہوں اپنا آرڈر وصول کر سکیں۔