بیٹھے ہوئے ٹانگوں کی توسیع کی مشین کا انتخاب کیسے کریں؟ یہ کون سے پٹھے کام کرتے ہیں؟

ایک کا انتخاب کیسے کریں۔بیٹھے ہوئے ٹانگوں کو بڑھانے والی مشین? یہ بنیادی طور پر کون سے پٹھوں کے گروپ کام کرتا ہے؟ آئیے آج ایک نظر ڈالتے ہیں۔

بیٹھے ہوئے ٹانگوں کی توسیع کی مشینکام: گلوٹس، کواڈریسیپس

استعمال کرنے کا طریقہ:

سیٹ کے آگے اور پیچھے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کے گھٹنے اور ڈسک سیدھ میں ہوں۔

ڈسک کے زاویے کو ایڈجسٹ کریں تاکہ جھاگ آپ کے بچھڑوں کے خلاف آرام سے رہے۔

زیادہ آرام کے لیے جھاگ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں۔

سیٹ کے دونوں اطراف کے ہینڈلز کو مضبوطی سے پکڑیں۔

اپنے گھٹنوں کو مرکز کرتے ہوئے اپنی ٹانگوں کے ساتھ مسلسل اوپر کی طرف آرک حرکتیں کریں۔

ذیل میں ہماری مشین کے پیرامیٹرز ہیں، جو ٹانگ ایکسٹینشن مشین کو منتخب کرنے کی بنیاد بھی ہیں:

1. گارڈ پلیٹ ایک صحت سے متعلق ایک ٹکڑا مولڈ پلاسٹک ڈھانچہ استعمال کرتا ہے؛ ہموار کھوکھلا ڈیزائن ایک مضبوط مجموعی شکل فراہم کرتا ہے، جمالیاتی لحاظ سے خوش کن ہے، اور تنصیب اور دیکھ بھال میں سہولت فراہم کرتا ہے۔

2. سیٹ (بیکریسٹ) کشن اعلی کثافت PU فوم میٹریل سے بنا ہے، جو انسانی اناٹومی اور ورزش کے اصولوں کے مطابق ڈیزائن کیا گیا ہے، آرام اور حفاظت کو یقینی بناتا ہے۔ 3. گائیڈ راڈ: ٹھوس سٹیل گائیڈ راڈ، مخالف سنکنرن کوٹنگ اور پالش ٹریٹمنٹ کے ساتھ ہموار آپریشن کو یقینی بنانے اور زنگ کو روکنے کے لیے۔

4. ہینڈل: انتہائی اینٹی پرچی اور لباس مزاحم، اعلی کے آخر میں استحکام کے لئے ایلومینیم ہینڈل کیپس کے ساتھ۔

5. ہموار اور مستحکم سیٹ ایڈجسٹمنٹ۔

6. ایک ٹکڑا مولڈ سیٹ کشن، پائیدار اور آرام دہ، ergonomic ضروریات کے مطابق.

8. بیکریسٹ ایڈجسٹمنٹ ایک طرفہ "دستی" ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ استعمال کرتی ہے۔