چین 12 جوڑی ڈمبل ریک مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

اگرچہ squat ریک اور پاور ریک ایک جیسے نظر آتے ہیں، وہ اصل میں استعمال میں بہت مختلف ہیں.

جم مختلف قسم کی ٹانگوں کی تربیت کرنے والی مشینوں سے لیس ہیں۔ لیکن کون سی مشین ٹانگوں کے کون سے حصے کو نشانہ بناتی ہے؟ آئیے قریب سے دیکھیں۔

فٹنس کے بہت سے شوقین افراد کے لئے پٹھوں کی تعمیر ایک بہت بڑا چیلنج ہے۔ یہ ایک مشکل عمل ہے ، اور ایک عظیم جسم کے حامل افراد نے بلا شبہ بہت کوشش اور پسینے میں ڈال دیا ہے۔ ذیل میں پٹھوں کی تعمیر کے لئے کچھ انتہائی موثر مشقیں ہیں۔

ایک ملٹی فنکشنل ٹرینر ، جسے ایک جامع تربیتی مشین بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر سامنے اور عقبی معاونت سے منسلک ایک اہم فریم پر مشتمل ہوتا ہے۔ مین فریم کے اوپری حصے میں ایک ایڈجسٹ کالم ہے جس میں زاویہ اور مڑے ہوئے حصوں کا حامل ہے۔ مائل اوپری حصہ بازو کی اسمبلی سے جڑتا ہے ، جبکہ دوسرا سریم مرکزی ڈھانچے کے وسط میں طے ہوتا ہے۔ مرکزی فریم کا نچلا جسم سامنے کے اڈے پر بیٹھتا ہے ، جسم کے قدرتی منحنی خطوط کے بعد اوپری حصے کے ساتھ۔ ایک کشن فریم کے سامنے والے حصے میں لگایا جاتا ہے اور دو بازو کے اجزاء کے مابین پل پن کے ذریعے متحرک ہوتا ہے۔ ایڈجسٹ کالم ایڈجسٹر پر زاویہ پل پن کے ذریعے مزاحمتی بینڈ بیس سے جڑتا ہے۔ اڈے کا ایک سرک لچکدار مزاحم بینڈوں کے ایک سیٹ سے جڑتا ہے۔

ورزش کرنے والی بائک ایسے فوائد پیش کرتی ہیں جو روایتی بائیسکلیں آسانی سے مماثل نہیں ہوسکتی ہیں — وہ آپ کو اپنی سواری کی رفتار کو آزادانہ طور پر کنٹرول کرنے اور ڈیجیٹل کنسول کے ذریعے ریئل ٹائم ڈیٹا جیسے رفتار، وقت اور دل کی دھڑکن کو ڈسپلے کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ ایکسرسائز بائیک پر ٹریننگ نہ صرف قلبی افعال کو بہتر بناتی ہے بلکہ ٹانگوں کے پٹھوں کو بھی مضبوط کرتی ہے، وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور مجموعی جسمانی فٹنس کو بڑھاتی ہے۔ انڈور فٹنس آپشن کے طور پر، ورزش کی بائک خاص طور پر بزرگوں، محدود نقل و حرکت کے حامل افراد، جسمانی طور پر کمزور افراد، اور بحالی سے گزرنے والے مریضوں کے لیے موزوں ہیں۔