انڈسٹری نیوز

لانگ گلوری چڑھنے والی مشین فٹنس کا سامان روایتی ایروبک ٹریننگ میں خلل ڈالتا ہے، فٹنس چوٹیوں پر آسانی سے چڑھنا!

سب سے مشکل فٹنس سازوسامان کے طور پر، سیڑھیاں لگانے والی مشین نہ صرف قلبی نظام کے کام کو بڑھاتی ہے بلکہ تربیت یافتہ افراد کو بار بار سیڑھیاں چڑھنے کی اجازت دے کر کمر، کولہوں اور ٹانگوں کی ورزش بھی کرتی ہے۔ یہ ایک ہی ڈیوائس پر جسم کے متعدد حصوں میں بیک وقت چربی جلانے کو حاصل کرتا ہے، جس سے جسم کے نچلے......

مزید پڑھ

اندرونی ران اغوا کرنے والے اندرونی ران مشین کا استعمال کیسے کریں؟

شروع کرنے سے پہلے تیاری: مشین پر بیٹھیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی رانیں چٹائی کے قریب ہیں، اور آپ کے گھٹنے چٹائی کے اوپر واشر میں ٹھیک ہیں۔ اپنے اوپری جسم کو سیدھا اور اپنی کمر کو مستحکم رکھیں، اور پیچھے یا آگے جھکنے سے گریز کریں۔ مشین کے دونوں اطراف کے ہینڈلز کو دونوں ہاتھوں سے پکڑیں یا اپ......

مزید پڑھ

سیڑھیاں لگانے والی مشینوں کے استعمال کے لیے ہدایات اور احتیاطی تدابیر

سیڑھیوں کی مشین، ایک جادوئی فٹنس کا سامان، ناواقف نہیں ہے۔ یہ سیڑھیاں چڑھنے کی روزانہ کی نقل و حرکت کو چالاکی سے بناتا ہے، جس سے لوگوں کو پیدل سفر اور سیڑھیاں چڑھنے کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کا موقع ملتا ہے۔ تو اب آئیے مل کر دریافت کریں کہ سیڑھیاں لگانے والی مشین کو مزید جامع اور شاندار بنانے کے لی......

مزید پڑھ

اسپورٹس بائیک چلانے سے وزن میں کمی کا کیا اثر ہوتا ہے؟

سپورٹس سائیکلنگ ایک ایروبک ورزش ہے اور ورزش کی شدت نسبتاً زیادہ ہوتی ہے جو جسم میں جمع چربی کو مؤثر طریقے سے کھا سکتی ہے اور وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔

مزید پڑھ

Pilates اور یوگا میں کیا فرق ہے؟

Pilates بنیادی استحکام اور کنٹرول، ہڈیوں کی مناسب ترتیب، اور پٹھوں کی طاقت، لچک، اور ہم آہنگی کے توازن پر زور دیتے ہیں۔ یوگا مشق جسم کی مختلف پوزیشنوں کو کھینچنے اور کھینچنے، توازن اور آرام کرنے پر مرکوز ہے۔

مزید پڑھ

کیٹل بیل یروبک یا اینیروبک لہراتی ہے۔

کیٹل بیل سوئنگ کو ایروبک اور اینیروبک ورزش دونوں کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے، تربیت کی شدت اور طریقہ پر منحصر ہے۔ تیز رفتار تکرار کی تربیت کے لیے ہلکے کیٹل بیلز کا استعمال کرتے وقت، یہ ایک ایروبک ورزش سمجھا جاتا ہے جو قلبی افعال اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مزید پڑھ

<1 2 3 4 5 >