چین کیبل کراس اوور کے ساتھ سمتھ مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

ایک اچھی طرح سے تربیت یافتہ کندھا کرنسی کو بڑھاتا ہے ، اوپری جسم کو وسیع تر ظاہر کرتا ہے ، اور کپڑے کو بہتر فٹ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے زیادہ دلکش نظر پیدا ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے فٹنس شوقین خود کو کندھے کی تربیت کے لئے وقف کرتے ہیں۔ تاہم ، دوسرے پٹھوں کے گروہوں کے برعکس ، کندھوں میں چھوٹے پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے اور اکثر معاون پٹھوں کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ ترقی کرنا مشکل بناتے ہیں۔ موثر کندھوں کی تربیت میں ہمیشہ بھاری وزن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے - روشنی کے وزن ، اعلی تکرار ، اور بار بار تربیت بھی بہترین نتائج برآمد کرسکتی ہے۔ آنکھیں بند کرکے وزن میں اضافہ سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل havy بھاری وزن والے پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کے ساتھ ہلکے وزن کے برداشت کی تربیت کو یکجا کریں۔

آپ کے فٹنس اسٹوڈیو کو تکلیف پہنچانے والے سامان سے تنگ آؤ؟ اخراجات کم کرنے ، کلاسوں کو چلاتے رہیں ، اور ممبروں کی اطمینان کو فروغ دینے کے لئے فعال انوینٹری مینجمنٹ دریافت کریں۔

مارکیٹ میں گھومنے والی بائک کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں، اور ان کے اہم زمرے یہ ہیں: 1. مزاحمتی ایڈجسٹمنٹ کے طریقہ کار کے مطابق درجہ بندی (1) بریک پیڈ اسپن موٹر سائیکل (2) دستی مقناطیسی کنٹرول اسپن موٹر سائیکل (3) الیکٹرک مقناطیسی کنٹرول اسپن موٹر سائیکل 2. ٹرانسمیشن موڈ کے مطابق درجہ بندی (1) چین ڈرائیو سپننگ ایکسرسائز بائک (2) بیلٹ ڈرائیو سپننگ ایکسرسائز بائیک 3. ذہانت کی ڈگری کے لحاظ سے درجہ بندی (1) عام گھومنے والی بائک (2) ذہین گھومنے والی بائک 4. استعمال کے میدان کے مطابق (1) گھریلو گھومنے والی سائیکلیں۔ (2) کمرشل اسپننگ بائک

طاقت کی تربیت کسی بھی فٹنس پروگرام کا ایک لازمی پہلو ہے۔ یہ پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بنانے ، ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بنانے ، تحول کو بڑھانے اور مجموعی طور پر جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ جس قسم کا سامان خریدتے ہیں اس کا انحصار بنیادی طور پر مقام کی قسم پر ہوتا ہے: فٹنس کی سہولیات میں تجارتی سازوسامان کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ گھر کے استعمال کنندہ ایسے سامان کو ترجیح دیتے ہیں جو کمپیکٹ اور سستی ہو۔ اس مضمون میں تجارتی اور گھریلو وزن کے مابین اختلافات پر تبادلہ خیال کیا جائے گا تاکہ آپ کو یہ طے کرنے میں مدد ملے کہ آپ کے فٹنس اہداف کے لئے کون سا آپشن بہترین ہے۔

ورزش شروع کرنے سے پہلے، ٹریڈمل کے دونوں طرف پاؤں کے پیڈل پر دونوں پیروں کے ساتھ کھڑے ہوں اور ایمرجنسی بریک کلپس کو کپڑوں پر کلپ کریں۔ جب سب کچھ ڈیبگ ہو جائے اور ٹریڈمل گھومنے لگے تو اپنے پیروں کو ٹریڈمل ٹیبل پر رکھیں۔ اگر آپ اسے پہلی بار استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ہاتھوں کو دونوں طرف کے ہینڈلز پر پکڑنے کی ضرورت ہے۔

مردوں اور عورتوں کے مابین جسمانی اختلافات کی وجہ سے ، ورزش کے طریقے اور فٹنس آلات کا انتخاب بھی مختلف ہے۔ آج ، آئیے خواتین کے لئے موزوں فٹنس آلات پر ایک نظر ڈالیں!