چین کارڈیو انڈور بائیک مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

Pilates، جسمانی کنٹرول پر مبنی ایک ورزش کے طریقہ کار کے طور پر، حالیہ برسوں میں دنیا بھر میں بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے۔ یہ جو فٹنس آلات استعمال کرتا ہے، جیسے Pilates بیڈ، Pilates Steady Chairs اور Pilates Ladder Buckets، میں مختلف قسم کی منفرد خصوصیات ہیں جو کسی کی جسمانی تندرستی اور صحت کو بڑھانے میں کارگر ہیں۔

سیڑھی کے ماسٹر یا ٹریڈمل کا انتخاب صارف کی ترجیحات اور مخصوص ضروریات پر منحصر ہے۔ اگر آپ ایک جامع کارڈیو ورزش اور وزن میں کمی کی تلاش کر رہے ہیں، تو ایک ٹریڈمل تجویز کردہ انتخاب ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کی ورزش پر زیادہ توجہ دیتے ہیں اور چربی کم کرنے کے لیے بالکل تیار نہیں ہیں تو سیڑھی والی مشین آپ کے لیے زیادہ موزوں ہو سکتی ہے۔

بیٹھے ہوئے کندھے پریس مشین ایک فکسڈ مزاحمتی ٹریننگ مشین ہے جو بنیادی طور پر ڈیلٹائڈ پٹھوں ، ٹرائیسپس اور پیکٹورل پٹھوں کو نشانہ بناتی ہے۔ تاہم ، ابتدائی افراد کو چوٹوں سے بچنے کے لئے بھاری وزن کے استعمال سے گریز کرنا چاہئے۔

زیادہ سے زیادہ لوگ صحت مند رہنے کے لیے دوڑنے کا انتخاب کر رہے ہیں۔ چاہے یہ ٹریڈمل پر ہو یا باہر، دوڑنا ایک بہترین قلبی ورزش ہے۔ تاہم، صحیح چلانے کی تکنیک کے بارے میں کافی بحث ہوئی ہے۔ ایک عام خیال یہ ہے کہ دوڑتے وقت ایڑی پر اترنا گھٹنوں کے لیے برا ہے اور کارکردگی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟ کیا آپ کو دوڑتے وقت اپنے اگلے پاؤں یا ایڑی پر اترنا چاہئے؟ اور کیا رن سے پہلے وارم اپ کرنا واقعی ضروری ہے؟ آئیے ان سوالات پر غور کریں اور الجھن کو دور کریں۔

PRC کا قومی دن (1 اکتوبر) ہم 01 اکتوبر 2024 سے 07 اکتوبر 2024 تک چھٹیوں پر رہیں گے

ایک ملٹی فنکشنل ٹرینر ، جسے ایک جامع تربیتی مشین بھی کہا جاتا ہے ، عام طور پر سامنے اور عقبی معاونت سے منسلک ایک اہم فریم پر مشتمل ہوتا ہے۔ مین فریم کے اوپری حصے میں ایک ایڈجسٹ کالم ہے جس میں زاویہ اور مڑے ہوئے حصوں کا حامل ہے۔ مائل اوپری حصہ بازو کی اسمبلی سے جڑتا ہے ، جبکہ دوسرا سریم مرکزی ڈھانچے کے وسط میں طے ہوتا ہے۔ مرکزی فریم کا نچلا جسم سامنے کے اڈے پر بیٹھتا ہے ، جسم کے قدرتی منحنی خطوط کے بعد اوپری حصے کے ساتھ۔ ایک کشن فریم کے سامنے والے حصے میں لگایا جاتا ہے اور دو بازو کے اجزاء کے مابین پل پن کے ذریعے متحرک ہوتا ہے۔ ایڈجسٹ کالم ایڈجسٹر پر زاویہ پل پن کے ذریعے مزاحمتی بینڈ بیس سے جڑتا ہے۔ اڈے کا ایک سرک لچکدار مزاحم بینڈوں کے ایک سیٹ سے جڑتا ہے۔