چین کارڈیو انڈور بائیک مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

بلند ترین مقام پر، کسی کو وزن کو کنٹرول کرنے اور مستحکم کرنے کے لیے گلوٹیل مسلز، ٹانگوں کے مسلز، کور مسلز گروپس اور اوپری کمر میں تناؤ محسوس کرنا چاہیے۔

اگر آپ ایک کامیاب جم کاروبار چلانے کا ارادہ کر رہے ہیں تو ، صحیح قسم کے فٹنس آلات میں سرمایہ کاری کرنا بہت ضروری ہے۔ بہت سارے اختیارات دستیاب ہونے کے ساتھ ، آپ کو قابل تصور سامان کے ہر ٹکڑے کو خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔ شروع کرنے کے لئے آپ کو صرف صحیح لوازمات کی ضرورت ہے! ذیل میں کچھ کلیدی مشینیں اور ٹولز ہیں جن کو کھولنے سے پہلے آپ کو اپنے جم کو لیس کرنا چاہئے۔

کیا آپ نے کبھی فٹنس کے بارے میں سوچا ہے لیکن نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے؟ فٹ ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں، کچھ محض وزن کم کرنا، کچھ پٹھوں کو بڑھانا اور چربی کم کرنا، اور کچھ نے فٹنس کو اپنا مشغلہ بنا لیا ہے، وغیرہ، لیکن خیال کوئی بھی ہو، آپ کی فٹنس فیملی میں شامل ہونے کی وجہ آپ کو بہتر بنانا ہے۔ لیکن اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو اس بڑے خاندان کی فٹنس میں شامل ہونے کی اجازت دیتا ہے، ایک بہتر خود کو تشکیل دینا ہے! لیکن اس بات پر زور دینا پڑتا ہے کہ فٹنس کی بحالی سے پہلے فٹنس ہے اور کچھ احتیاطی تدابیر، اگر آپ الفاظ پر توجہ نہیں دیتے ہیں تو ایک الٹا اثر ادا کر سکتا ہے!

ایروبک ورزش جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے وسیع پیمانے پر فوائد فراہم کرتی ہے۔ جسمانی طور پر، یہ قلبی صحت کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ یہ دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے، اسے ہر سکڑاؤ کے ساتھ زیادہ خون پمپ کرنے کے قابل بناتا ہے اور اس کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ مزید برآں، یہ پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، جس سے زیادہ موثر آکسیجن کی مقدار اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے اخراج کی اجازت ملتی ہے۔ یہ بہتر برداشت اور ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ کے بغیر جسمانی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کا باعث بنتا ہے۔

ٹانگ کی توسیع اور کرل مشین کا استعمال ٹانگوں کی طاقت کو تربیت دینے کا ایک موثر طریقہ ہے۔ ذیل میں ٹانگوں کی توسیع اور کرل مشین کو استعمال کرنے کے لئے صحیح اقدامات ہیں۔

جب کام کرتے ہو تو ، مختلف قسم کے جم سازوسامان استعمال کرنا ضروری ہے ، لیکن بہت سارے اختیارات دستیاب ہونے کے ساتھ ، صحیح انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ سیڑھی کوہ پیما مشین جیموں میں پائے جانے والے سامان کا ایک بہت بڑا ٹکڑا ہے۔ تو ، سیڑھی کوہ پیما بنیادی طور پر کون سے پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے؟ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔