چین سینے اور کندھے کی مشین مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری

پی ای سی فلائی مشین فٹنس آلات کا ایک عام ٹکڑا ہے جو بڑے پیمانے پر پیٹ اور کمر کے پٹھوں کی تربیت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کا سادہ سا ڈھانچہ اور استعمال میں آسانی اسے ہر عمر کے لوگوں کے لئے موزوں بناتی ہے۔ اس مضمون میں پی ای سی فلائی مشین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ متعارف کرایا گیا ہے۔

زیادہ سے زیادہ لوگ جسمانی انتظام کی اہمیت کو سمجھ رہے ہیں۔ ذاتی دلکشی کا اظہار ہونے کے ساتھ ساتھ، خوبصورت منحنی خطوط صحت اور خود اعتمادی میں حصہ ڈالتے ہیں۔ کامل جسمانی شکل کا حصول بہت سے لوگوں کے لیے ایک مقصد بن گیا ہے، کیونکہ ایک مضبوط نیچے ٹانگوں کو بصری طور پر لمبا کر سکتا ہے اور اوپری اور نچلے جسم کے درمیان تناسب کو تبدیل کر سکتا ہے، جس سے آپ لمبے اور زیادہ خوبصورت نظر آتے ہیں۔ تاہم، ان لوگوں کے لیے جو ڈیسک پر طویل وقت تک کام کرتے ہیں، زیادہ دیر تک بیٹھنا اکثر ایک چپٹی، جھکتی ہوئی تہہ کا باعث بن سکتا ہے۔ اچھی طرح سے متعین منحنی خطوط کی حمایت کے بغیر، لوگ اپنی اصل زندہ دلی اور دلکشی کھو سکتے ہیں۔ کیا آپ اس تشویش کا اشتراک کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے، فکر نہ کرو! میں آپ کو کئی قسم کے فٹنس آلات سے متعارف کروانے جا رہا ہوں جو آپ کو آسانی سے اوپر نیچے تک پہنچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

فٹنس کے لیے ابتدائی رہنما

اسمتھ اسکواٹ کو انجام دیتے وقت، آپ کواڈریسیپس میں اعلیٰ سطح کی ایکٹیویشن محسوس کریں گے، لیکن اسکواٹ میں شامل تمام مستحکم پٹھوں کی ایکٹیویشن تقریباً 40% تک کم ہو جائے گی۔ نقطہ یہ ہے کہ سمتھ ٹرینر زیادہ پٹھوں کے مخصوص ورزش کے ساتھ ساتھ تربیت کے حجم کو بڑھانے کے لئے موثر ہے۔ اپنے ورزش کے معمولات میں صرف سمتھ ٹرینر پر انحصار نہ کریں۔

ملٹی فنکشنل ڈمبل بینچ ایک قسم کا فٹنس سے متعلق معاون سامان ہے، جو اکثر فٹنس کی مختلف حرکات کو مکمل کرنے میں ڈمبلز کی مدد کے لیے استعمال ہوتا ہے، جیسے انکلائن ڈمبل بینچ پریس، ڈکلائن ڈمبل بینچ پریس، فلیٹ ڈمبل فلائی وغیرہ۔

بیٹھے ہوئے سینے پریس ایک معروف ورزش ہے۔ تربیت میں غوطہ لگانے سے پہلے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تحریک کو صحیح طریقے سے انجام دینے کا طریقہ اور اس سے کیا فائدہ ہوتا ہے۔ آئیے قریب سے دیکھیں۔