Pilates کے افعال جن کے بارے میں آپ شاید نہیں جانتے

Pilates، جسمانی کنٹرول پر مبنی ایک ورزش کے طریقہ کار کے طور پر، حالیہ برسوں میں دنیا بھر میں بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے۔ یہ جو فٹنس آلات استعمال کرتا ہے، جیسے Pilates reformer، Pilates Chairs اور Pilates Ladder Barrel، میں مختلف قسم کی منفرد خصوصیات ہیں جو کسی کی جسمانی تندرستی اور صحت کو بڑھانے میں کارگر ہیں۔

شاید آپ جاننا چاہتے ہیں کہ "کیا پیلیٹس ریفارمر پٹھوں کو بنا سکتے ہیں"؟

جواب ہاں میں ہے، Pilates کے اصلاح کار پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ Pilates کی بنیادی تربیت جسم کے گہرے پٹھوں کے گروپوں پر زور دیتی ہے، جنہیں اکثر روزمرہ کی زندگی میں نظرانداز کیا جاتا ہے۔ Pilates کا سامان استعمال کرکے، ورزش کرنے والے محفوظ اور کنٹرول شدہ ماحول میں ان گہرے پٹھوں میں طاقت پیدا کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، Pilates بستر کا موسم بہار کا نظام مختلف سطحوں کی مزاحمت فراہم کرتا ہے، جس سے ورزش کرنے والوں کو اپنی تربیت کو اپنی صلاحیتوں کے مطابق ڈھالنے کی اجازت ملتی ہے، اس طرح پٹھوں کی طاقت اور لچک کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاتا ہے۔

پیلیٹس ریفارمر مشین جسم کی کرنسی اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت سے لوگ ایسے ہیں جو غلط کرنسی کی وجہ سے پٹھوں کے عدم توازن کا شکار ہو جاتے ہیں جو بالآخر جسم میں درد کا باعث بنتے ہیں۔ Pilates کی مشقیں جسم کے تمام حصوں کی ہم آہنگی اور توازن کی ضروریات پر توجہ مرکوز کرتی ہیں، عمل میں آلات کے استعمال، ورزش کرنے والے اپنے جسم کی ہم آہنگی سے آگاہ ہونے کے قابل ہوتے ہیں، اور ہدف کے مطابق اصلاح کرتے ہیں۔ Pilates کی تربیت کی طویل مدتی پابندی مؤثر طریقے سے لوگوں کی کرنسی کو بہتر بنا سکتی ہے اور خراب کرنسی کی وجہ سے ہونے والی جسمانی تکلیف کو کم کر سکتی ہے۔

جم کے جسم کے پٹھوں کی تربیت کے علاوہ، Pilates کا ایک مضبوط نفسیاتی کنڈیشنگ اثر بھی ہے۔ ورزش کے عمل میں، Pilates سانس لینے اور حرکت کے امتزاج پر توجہ مرکوز کرتا ہے، ورزش کرنے والوں کو اندرونی سکون کو برقرار رکھنے کے لیے ہر حرکت میں اپنے جسمانی احساسات پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ خصوصی تربیتی طریقہ نہ صرف جسمانی کنٹرول کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے بلکہ ورزش کرنے والے کو تناؤ کو کم کرنے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ Pilates میں تربیت حاصل کرتے ہیں وہ جذباتی انتظام اور نفسیاتی ضابطے کے لحاظ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

Pilates ریفارمر مشین ہر عمر اور ورزش کی سطح کے ورزش کرنے والوں کے لیے موزوں ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پیشہ ور کھلاڑی، Pilates کو تربیت کی صحیح شدت فراہم کرنے کی فرد کی صلاحیت کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ اس کی کم اثر والی خصوصیات Pilates کو بحالی کی تربیت اور بزرگوں کے لیے ورزش کے لیے بہت موزوں بناتی ہیں، جو کھیلوں کی چوٹوں کو مؤثر طریقے سے روک سکتی ہے اور معیار زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھا کر، کرنسی اور ہم آہنگی کو بہتر بنا کر، نفسیاتی حالت کو منظم کر کے اور مختلف گروہوں کی ضروریات کے مطابق ڈھال کر، Pilates جم جدید فٹنس میں اپنی متعدد اقدار کو ظاہر کرتا ہے۔ چاہے فٹنس کے شوقین افراد جسمانی تندرستی بڑھانے کی کوشش کر رہے ہوں یا ورزش کے ذریعے اپنی صحت کو بہتر بنانے والے افراد ہوں، Pilates فٹنس مشینیں بلاشبہ ایک تجویز کردہ انتخاب ہیں۔

لانگ گلوریایک پیشہ ور فٹنس سازوسامان بنانے والا ہے، ان کی Pilates کی مصنوعات کو ابتدا میں ہی ورزش کرنے والے کی ورزش کی ضروریات اور تربیت کی سائنسی نوعیت پر مکمل غور کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس لیے LONGGLORY کی Pilates مشین Pilates ٹرینرز اور Pilates سٹوڈیو کے ذریعے اچھی طرح سے پہچانی جاتی ہے۔