فٹنس آلات کی درجہ بندی اور افعال

فٹنس کا سامان عام طور پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:ایروبک فٹنس کا ساماناور انیروبک فٹنس کا سامان۔

عام ایروبک آلات، جیسے ٹریڈملز،گھومنے والی بائکسیڑھی کی مشینیں،بیضوی مشینیںوغیرہ، بنیادی طور پر ایروبک ورزش کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

عام anaerobic آلات، جیسےپیٹ کے ٹرینرز,مفت وزن، ہائی پل اپ بیک ٹرینرز اور دیگر طاقت کی تربیتی فٹنس کا سامان۔ بنیادی طور پر anaerobic ورزش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

ایروبک فٹنس کا سامان ٹریڈمل: ٹریک کی رفتار کو ایڈجسٹ کرکے اپنی چلانے کی رفتار کو کنٹرول اور ایڈجسٹ کریں۔ یہ ہڈیوں اور پٹھوں کے انحطاط کو روک سکتا ہے، اپنے آپ کو آرام دے سکتا ہے، تناؤ کو کم کر سکتا ہے اور وزن کم کر سکتا ہے۔

ایروبک فٹنس آلات کے طور پر بائک کو ورزش کریں: اپنے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے سائیکلنگ کو گھر واپس لائیں، جسم کے نچلے پٹھوں کے ٹشو کو ورزش کریں، جسمانی برداشت میں اضافہ کریں، وزن کم کریں، خون کی گردش میں اضافہ کریں، خون کی شریانوں کی چوڑائی کو بڑھا سکیں، اور دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر سے بچیں۔

سیڑھی مشین، ایروبک فٹنس کا سامان: نچلے اعضاء میں پٹھوں کی ایٹروفی اور ویریکوز رگوں کو بہتر بناتا ہے، ہڈیوں اور جوڑوں کی اچھی حالت کو برقرار رکھتا ہے، اور ٹانگوں اور کولہے کے پٹھوں کے مختلف درد، بے حسی اور دیگر منفی علامات کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ دوسری طرف، یہ ٹانگوں کو خوبصورت بنانے کا اثر ہے.

بیضوی مشین، ایروبک آلات: بیضوی مشین بازوؤں اور ٹانگوں کی حرکت کو باضابطہ طور پر یکجا کر سکتی ہے۔ باقاعدگی سے استعمال اعضاء کو مربوط اور جسم کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ طویل مدتی مشق جسمانی برداشت کو بہتر بنانے، کارڈیو پلمونری فنکشن کو ورزش کرنے، دماغ کو پرسکون کرنے اور ایتھلیٹک صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

اینیروبک آلات پیٹ کا ٹرینر: پیٹ کی چربی کو جلانا اور پیٹ کے پٹھوں پر ہدفی مشقیں کرنا۔

anaerobic آلات کے مفت وزن: بنیادی طور پر بازو کے پٹھوں اور پیٹ کے پٹھوں کی ورزش

اینیروبک آلات ہائی پل بیک ٹرینر: بنیادی طور پر لیٹیسیمس ڈورسی (چوڑائی)، لوئر ٹریپیزیئس (چوڑائی)، معاون حصوں، بائسپس بریچی کو تربیت دیتا ہے۔