روئنگ مشین - اپنے جسم کے پورے پٹھوں کو چالو کریں

جب قطار لگاتے ہو تو ، بازو کے اسٹروک کے ہر موڑ اور توسیع سے جسم میں ایکسٹینسر کے پٹھوں میں سے تقریبا 90 90 ٪ ورزش ہوتی ہے ، لہذا یہ ایکسٹینسر کے پٹھوں کے لئے واقعی لامحدود ہے جو تقریبا کسی بھی ورزش میں شامل نہیں ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ تربیت میں کٹوتیوں کے ل effective بھی موثر ہے ، تاکہ ریڑھ کی ہڈی میں جسم کے اگلے موڑ اور پسماندہ ایکسٹینسر پٹھوں میں حرکت کی ایک بڑی رینج ہو ، اور ریڑھ کی ہڈی کے مختلف جوڑ استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ نہ صرف اس کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے ، بلکہ اس کے تناؤ کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

جب قطار لگانے کی مشق کرتے ہو تو ، کارروائی کے تسلسل پر توجہ دیں۔ ہر پش اپ اور توسیع میں کوئی وقفہ نہیں ہونا چاہئے ، اور یہ جگہ پر ہونا چاہئے۔ اگر طول و عرض بہت چھوٹا ہے تو ، مشق میں شامل ہونے والی کارروائی قطار میں نقالی کرنے کے قدرتی عمل کو مکمل طور پر نہیں چل پائے گی۔ یہ فٹنس اور خاندانی مشقوں کے لئے موزوں ہے ، اور ان ٹشووں کو ورزش کرتا ہے جو ہاتھوں ، پیروں ، کمر اور دیگر حصوں میں ہٹا دیئے گئے ہیں۔ یہ مؤثر طریقے سے پٹھوں کے گروپوں کو استعمال کرتا ہے۔ کمر اور کمر کی ورزش شدید اور واضح ہے ، جو تکلیف کی علامات کو ختم کرسکتی ہے ، اور اسی وقت کمر کے درد کے پٹھوں کے گروپ کی جسمانی بہاؤ کی سرگرمی کو بہت بہتر بناتی ہے۔ یہ خاص طور پر وائٹ کالر کارکنوں کے لئے موزوں ہے جو طویل عرصے تک کمپیوٹر کے سامنے بیٹھتے ہیں۔

The رننگ مشینکم دل کی شرح ، اعلی آکسیجن اپٹیک کے ساتھ نسبتا low کم توانائی کی کھپت پیدا کرسکتا ہے ، اور جسمانی تندرستی کو فروغ دے سکتا ہے ، اور جسم کی تشکیل کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے پورے جسم کی اناٹومی کا استعمال بھی کرسکتا ہے۔ یہ کھیل دنیا کا سب سے مشہور فٹنس آلات ہے۔ روئنگ کی دنیا میں شامل ہونے میں خوش آمدید!