لیٹرل ریز مشین کا کام کون سے پٹھے کرتے ہیں۔

لیٹرل ریز مشینکندھے کی طاقت کو بہتر بنانے اور کندھے کے پس منظر کے ڈیلٹائڈ پٹھوں کو نشانہ بنانے میں موثر ہیں۔ 

اس مشق کا مقصد صرف لیٹرل ڈیلٹائیڈز کو چالو کرکے مضبوط اور متعین کندھوں کو حاصل کرنا ہے۔ 

اس مشق کا مقصد صرف لیٹرل ڈیلٹائیڈز کو چالو کرکے مضبوط اور متعین کندھوں کو حاصل کرنا ہے۔ 

لیٹرل ریز مشین کندھے کے استحکام اور طاقت کو بڑھا سکتی ہے، اور کندھوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتی ہے، 

ورزش کرنے والے کو ایک زیادہ واضح اور پتلا سلہیٹ فراہم کرتے ہوئے، وہ ان لوگوں کے لیے مثالی بناتے ہیں جو اپنے اوپری جسم کو شکل دینا چاہتے ہیں۔

لیٹرل ریزیز کرتے وقت کمر کے اوپری حصے میں ترچھے حصے کے کردار کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ 

یہ ایک مستحکم پٹھوں کے گروپ کے طور پر کام کرتا ہے، تربیت کے پورے عمل میں توازن اور درست کرنسی کو برقرار رکھنے میں جسم کی مدد کرتا ہے۔ 

ترچھے کی شمولیت نہ صرف لفٹ کے دوران ورزش کرنے والے کی کشش ثقل کے غیر مستحکم مرکز کی وجہ سے چوٹ کے خطرے کو روکنے میں مدد دیتی ہے، 

بلکہ تحریک کی تاثیر اور درستگی کو بھی یقینی بناتا ہے۔ اس طرح، پس منظر میں اضافہ کندھے میں ہم آہنگی اور لچک پیدا کرتا ہے، 

مختلف قسم کی مشقوں میں کندھے کے جوڑ کو زیادہ موبائل اور مفت بنانا۔

لیٹرل ریز کی تربیت کے طریقے اور تکنیک بھی قابل ذکر ہیں۔ اس مشق کو انجام دیتے وقت، 

کھلاڑیوں کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ کہنیاں قدرے جھکی ہوئی ہوں اور کندھے کے جوڑ پر زیادہ دباؤ سے بچنے کے لیے بازوؤں کو زمین کے متوازی رکھا جائے۔ 

اس کے علاوہ، بنیادی عضلات کو ضروری مدد فراہم کرنے کے لیے سخت رکھا جانا چاہیے اور ریڑھ کی ہڈی اور کمر کے نچلے حصے کو زیادہ بوجھ سے بچنا چاہیے۔ 

مناسب ورزش کرنسی کو برقرار رکھنے سے تیز اور موثر ورزش کی اجازت ملتی ہے اور ورزش کرنے والے کو بھی محفوظ رکھتا ہے۔

طاقت کی تربیت کی مشق کے طور پر جو کندھوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے، پس منظر میں اضافہ بہت سے طاقت کی تربیت کے پروگراموں کا ایک اہم حصہ ہے۔ 

پس منظر کے ڈیلٹائڈز کے براہ راست محرک اور اس کے ترچھے کی معاون معاونت کی وجہ سے۔ تربیت کے معقول طریقوں اور محتاط احتیاط کے ساتھ، 

ورزش کرنے والے کندھے کے پٹھوں کی نشوونما اور اوپری جسم کی طاقت حاصل کرنے کے لیے اس تحریک میں بہتر مہارت حاصل کر سکتے ہیں۔