گھریلو جم کے سامان کی فہرست

زیادہ سے زیادہ لوگ گھر پر جم لگانا پسند کرتے ہیں، تاکہ وہ زیادہ آسانی سے ورزش کر سکیں۔ 

اس سے جم میں گاڑی چلانے میں بھی وقت بچتا ہے، اور جم کے دیوالیہ ہونے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

کیا آپ کو جم کا سامان ترتیب دینے میں دشواری ہو رہی ہے؟

ذیل میں میں گھریلو جموں کے لیے موزوں آلات کی فہرست پیش کروں گا۔

سمتھ مشین، سایڈست بینچ، باربل، ڈمبل، ٹریڈمل، اسپننگ بائیک۔

سمتھ مشین میں ایک فکسڈ موشن ٹریک ہوتا ہے، جو ورزش کرتے وقت زیادہ محفوظ ہوتا ہے۔ بہت سے نوزائیدہوں کے لیے، سمتھ مشین پر ورزش کرنے کی سفارش بہت سے فٹنس کوچز کرتے ہیں، جو تربیت کے دوران خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

سمتھ مشین بنیادی استحکام کو بڑھا سکتی ہے، پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بڑھا سکتی ہے، اور سینے، کمر، کندھوں، ٹانگوں اور بازوؤں جیسے پٹھوں کی ورزش کر سکتی ہے۔

3*80 کلو گرام وزنی اسٹیک سمتھ مشین

جم بنچوں کی بہت سی قسمیں ہیں۔ میرا مشورہ ہے کہ آپ ایڈجسٹ ڈمبل بینچ خریدیں۔ سایڈست ڈمبل بینچ آپ کو مزید تربیت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ ورزش کے لیے اسمتھ مشین کے ساتھ تعاون کریں گے تو آپ کی ورزش کا اثر بہتر ہوگا۔

سایڈست جم بنچ

باربل پٹھوں کی طاقت کو بڑھا سکتا ہے۔ بنیادی تربیت کرتے وقت، یہ مشق کرنے والے کے مجموعی ہم آہنگی کو فروغ دے سکتا ہے۔

Dumbbells زندگی میں عام فٹنس کا سامان ہیں، اور مقامی عضلات کی طاقت کو بڑھانے کے لیے مخصوص تربیت کی جا سکتی ہے۔

3-in-1 سایڈست ڈمبل سیٹ

ٹریڈمل اور اسپننگ بائیک دونوں ایروبک ورزش کے آلات ہیں، جو قلبی افعال کو بڑھا سکتے ہیں اور ورزش کرنے والوں کی جسمانی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

کمرشل ٹریڈمل                                                                     کمرشل اسپننگ بائیک

اسی وقت، اپنے فرش اور تندرستی کے سامان کی حفاظت کے لیے، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ربڑ کی فرش چٹائی خریدیں۔

ربڑ کی چٹائی

یہ فٹنس آلات کی ایک فہرست ہے جو ابتدائی افراد کے لیے جم قائم کرنے کے لیے موزوں ہے۔ میں مستقبل میں آپ کے لیے گھریلو جموں کی فہرست متعارف کرواتا رہوں گا۔